בן אדם רגיש ממש ממש בלי עוצמות בנפש וממש נפגע מכל דבר קטן מה הדבר הראשון שהוא צריך לעשות ?

לגלות את עצמו ולפתח ביטחון עצמי

שואל השאלה:
אבל הוא רגיש איך הוא ישלוט ברגשות שלו כי אי אפשר להחליט לא להיעלב אם אתה בן אדם כזה כאילו זה פשוט לא נשלט

זה מה שאני אומרת לגלות את עצמך ברגע שאתה יודע מי אתה אתה לא תפגע מדברים, הערך שלך לא תלוי באנשים אחרים

שואל השאלה:
וואי זה משהו שאיך עושים אותו ? כי לפעמים עובר לי בראש אולי אני בן אדם חלש בהגזמה ואי אפשר להשתנות ממש אובד עצות

אין נוסחה להפוך להיות חזק נפשית ורגשית. זה לא קיים וכל אחד והמסע שלו.

הייתי ממליצה דבר ראשון לבנות ביטחון עצמי זה כנראה לא קיים אצל אנשים מאוד מאוד רגישים כי הם מאוד נשענים על ביקורת חברתית והיכרות מאחרים. אוטומטית ברגע שאנשים יותר סלעי ביטחון הם פחות נפגעים כי הם יודעים מה הם שווים. הפאנל בונים ביטחון? זה כבר תהליך שלם של לאהוב את עצמך וגם לדעת במה אתה טוב ולא לפחד לטעות.
בנוסף לזה, חוץ מביטחון אני חושבת שהדבר השני הכי קריטי זה לפתח יכולת להגיב חזרה, לבטא את עצמך או להצליח להגיד מה שבא לך. להתאמן על זה גם קשה אבל אפשרי, צריך להתחיל להגיד דברים ולעשות דברים גם אם מפחדים.

דבר אחרון ובכלל לא פחות חשוב! זה פשוט להתמודד עם אתגרים שונים, לחיות לצבור חוויות. זה לדעתי הקטע הכי קשה. להיות עם ביטחון, לדעת לבטא את עצמך ובכללי להפגין ביטחון עצמי זה משהו שלומדים וצריך להתאמן עליו אבל לצבור חוויות בחיים ולהתגבר על קשיים זה משהו שאי אפשר ליצור או להתאמן עליו, זה משהו שלומדים תוך כדי.
בן אדם שעבר קשיים בחיים והתבגר עליהם, למד להמשך איך להיות חזק נפשית ואיך "לשרוד" לעומת מישהו שכולם מגנים עליו תמיד ברגע שהוא יחשך לפגיעות בעולם יהיה לו מאוד קשה להתמודד עם זה.
עכשיו זה חשוב: אני לא אומרת ללכת לחיות בלי אוכל לסבול כל הזמן ולהתמודד עם דברים נוראיים, אבל זה כן חשוב לצאת מהבית, לפגוש אנשים, ללמוד, לטייל, לקחת אתגרים ולא סתם לשבת בבית כל היום ולפחד ממה שיקרה בעתיד

מתחילים להציב לעצמך מטרות קטנות ולעמוד בהן זה נותן הרגשה טובה ווכה תתחיל לסמוך על עצמך יותר
לתרגל חשיבה חיובית
לא להשוות את עצמך לאחרים
להקיף את עצמך באנשים חיוביים
להתמקד בהישגים שלך

אופס כתבתי הרבה חחח

חיימי לקחה מצאט גיפיטי

^כתבתי את זה באמת.. :)

את מדברת על חרדה חברתית לא על ביטחון עצמי