מישהו ניסה פה את שיטת 16-8 (צום לסירוגין) ויכול להסביר את התהליך לי ולתת טיפים?

בעיקרוןן הדיאטה אומרת תאכל מה שתרצה ב מסגרת של 8 שעות ואז לא לאכול 16 שעות, אפשר מים ותה בלי סוכר וקפה בלי חלב וסוכר.

אבל, שוב זה תלוי בקלוריות אם תאכל יותר מידי קלוריות הצום לא יעזור, אז גם הגירעון הקלורי מתחשבן שם.

מתוך אחת שעברה את
התהליך הזה ארבע שנים, לא ממחיצה בכלל, בכלל!!
מפתח הפרעות אכילה, בעיות דימוי עצמי וזה הורס תחיים.

אם באלך להוריד במשקל או בשומן, גירעון קלורי זה הפיתרון, אפשר לאכול כל מה שבאלך אבל לפי כמויות.

שואל השאלה:
באמת?? דוד שלי ניסה ואמר שזה ממש מעולה
לנסות? אני ממש פוחדת את האמת

שמעי, אמא שלי עשתה את זה וזה עזר לה, אבל הם מבוגרים הם כבר מבינים את זה הם עושים את זה בשביל חהיות בריאים.

וגם אם את חושבת ואומרת שאת עושה את זה בשביל הבריאות דוגרי, את זתם רוצה להיראות יותר רזה ויפה, מניסיון אומרת לך שזה מה שאת רוצה.
ואם את עושה את התהליך הזה במחשבה הזאת, נדפקת לכל החיים.

באמת שזה לא שווה את העתיד שלך עם עצמך תחפשי בגוגל גירעון קלורי לגילך ולמשקל והגובה שלך ותראי כמה קלוריות את תצטרכי להגיע ביום בשביל להוריד באחוזי שומן

שואל השאלה:
את האמת אני רוצה לשמור על המשקל שלי פשוט לאכול בריא יותר
אני מאמינה שאם אקציב לעצמי את הכמות אוכל אני ארצה לאכול בריא יותר
אבל זה ה toxic trait שלי

גם שוב לפני שאת נכנסת לכל זה, תזכרי אם לא תעשי את זה בצורה בריאה, ורק תרעיבי את עצמך, כל השומן והקילוגרמים שאת תרדי, את תעלי אותם מאודד מהר מאודד. זה לא שווה את זה

אם את רוצה לשמור על המשקל, אז זה נטו להקפיד על אכילה נכונה וקלוריות וספורט.
לא צום ולא דיאטות ולא כלום