אני רוצה להיכנס לכושר קרבי איזה תרגילים לעשות וכמה מכל דבר? תהיו קשים וקשוחים איתי

איזה תנאים יש לך לאימון? איפה אתה עושה? זה תלוי

אני בת

שואל השאלה:
אה אוי מתנצל

שואל השאלה:
עושה בעיקר בבית

אז בכנות אי אפשר ממש כושר קרבי בבית אלא אם כן יש לך חצר או משהו
אתה צריך מרחב
אבל אם אתה רק מתחיל אז תתחיל בתרגילים של סיבולת לב ריאה הרבה תרגילים עם קפיצות ותנסה לתרגל שכיבות שמיכה כפיפות בטן
למשל דקה וחצי תרגיל של סיבולת לב ריאה (כמו סיבוב ריצה) ואז 40 סקוואטים 40 כפיפות בטן ו20 שכיבות סמיכה להתחלה

אם אתה רוצה לדפוק לך את הגוף , תתאמן קשוח.

אם אתה רוצה להתאמן נכון ולפתח את הגוף שלך, תתאמן נכון ומאוזן. אני התאמנתי קשוח אני מתחרט על זה עד עכשיו. אילו נזקים שאי אפשר לשקם.

שואל השאלה:
תהיה קשוח

שואל השאלה:
כמה מכל דבר?

הייתי בכושר קרבי וכל פעם היה משהו אחר היה הרבה עם אלונקות היה הרבה זחילות תתאמן על זחילות בחול וכאלה וגם ריצות שרצים הרבה בלי הפסקה או שאחרי כל סיבוב יוצאים לסט תרגילים של שכיבות שמיכה כפיפות בטן וסקוואטים