5 תשובות
כל שניה שאת לא מצליחה להירדם תשתי בקבוק חומץ
תגידי לעצמך שאת לא נכנסת לפלאפון עד הבוקר ואז משיעמום תלכי לישון
תחשבי על כל דקה שחשובה בבוקר כשאת ישנה
מצטרפת לשאלה
לכי לישון!
אם אין מוטיבציה את יכולה אולי לשים סדרה שאת אוהבת על מסך כבוי ועל ווליום, ככה את לא תיהיה משועממת מתי שאת נירדמת ולא יירד לך המוטיווציה.
לשים שירים יכול לעזור.
טיפ להרדם:
4 שניות לנשום מהאף, 7 או 8 להחזיק אוויר בפה, 7 או 8 שניות לנשוף מהפה.
אם אין מוטיבציה את יכולה אולי לשים סדרה שאת אוהבת על מסך כבוי ועל ווליום, ככה את לא תיהיה משועממת מתי שאת נירדמת ולא יירד לך המוטיווציה.
לשים שירים יכול לעזור.
טיפ להרדם:
4 שניות לנשום מהאף, 7 או 8 להחזיק אוויר בפה, 7 או 8 שניות לנשוף מהפה.