פעם אחרונה שחפפתי את השיער היה ביום חמישי שבוע שעבר

הדבר הראשון שאת יכולה לעשות,
זה לישון בשעה נורמלית ולקום בשעה נורמלית
לעשות סוג של סדר
זה יסדר הרבה הרבה
דבר שני
כל פעם בבוקר, לקום מהמיטה ולהתלבש.

הייתי ממליצה לך לצאת איכשהו מהבית לאנשהו
אפילו רק לעשות סיבוב למטה

וגם
כשאת קמה בבוקר, לא להתקע במיטה עם הטלפון
לשים את הטלפון רחוק ממךלפני שאת הולכת לישון כדי שתצטרחי לקום לקחת אותו

אני חושבת שלעשות לעצמך סדר ככה יעזור לך לשמור על סדר באוכל ובמקלחות

או וגם תנסי לתת לעצמך משימות כל יום
משהו לעשות
גם אם זה קטן

ספרי עד שלוש, קומי וכנסי למקלחת. משם העניינים יתקדמו, את רק צריכה להתחיל.