התחלתי להתאמן ויש לי ממש כאבי שרירים כבר יומיים זה אומר שאני צריכה להפ

הפסקה קטנה
השרירים מתחילים להתרגל
כל הכבוד מלא בהצלחה!

לא, זה אומר שאת צריכה לתת מנוחה לשרירים, אולי להנמיך משקלים ולוודא שאת משתמשת בטכניקה נכונה.
גם יכול להיות שזה כאב טוב, כי ככה את יודעת שהתרגיל עובד. תפני לאחד המאמנים במכון ותשאלי אותו כי זה לטוב ולרע

אחרי אימון השירים מתפרק לכם בפעם הראשונה זה עושה כאבים אז כן הפסקה קטנה ואחרי זה תחזרי
זה לא יקרה שוב זה רק בהתחלה
כל הכובד לך תמשיכי!!!

להוריד עצימות בעיקר, ומנוחה לשריר עד שהוא יחזור לקדמותו
כרגע הוא נבנה אחרי העומס שהפעלת עליו