16 תשובות
חדר כושר
תלוי. מה אתה רוצה גוף גדול ואסטטי או גוף אסטטי אבל לא מלא במסה
מה שיאיר אמר
שואל השאלה:
איך אני משלב את שניהם
יש לי מתח בבית ומקבילים
ויש לי גם משקולות ואין לי בעיה לעשות מנוי לחדר כושר
איך אני משלב את שניהם
יש לי מתח בבית ומקבילים
ויש לי גם משקולות ואין לי בעיה לעשות מנוי לחדר כושר
שואל השאלה:
בעיקרון אני רוצה להוריד שומן ולעלות במסת השריר .
מישהו יכול לעזור לי במקרה לבנות תפריט ואיזה תרגילים לעשות ?
בעיקרון אני רוצה להוריד שומן ולעלות במסת השריר .
מישהו יכול לעזור לי במקרה לבנות תפריט ואיזה תרגילים לעשות ?
לך למאמן כושר
שואל השאלה:
סבבה תודה לכולם
סבבה תודה לכולם
שילוב של שניהם זה הכי קטלני
קליסטניקס
אתה יכול לעשות קורס אם אתה רוצה להשקיע כסף
אבל לדעתי לא חייב אני הצלחתי להגיע לתוצאות יפות (נראה לי לפחות) מעבודה לבד בבית
פשוט תתחיל לעשות אימוני כוח בסיסים עם מתח ומקבילים כדי לבנות כוח בסיס ואז כשתיהיה ברמה יותר גבוהה אז כבר תוכל להגיע ולתרגל את התרגילים הכיפים.
זה יבנה לך גם כוח בסיס וגב מאוד חזק למכון.
והמכון יבנה לך את הגודל והיופי של הגוף שאתה רוצה.
זה למה לדעתי שילוב זה הדרך הכי טובה
אבל לדעתי לא חייב אני הצלחתי להגיע לתוצאות יפות (נראה לי לפחות) מעבודה לבד בבית
פשוט תתחיל לעשות אימוני כוח בסיסים עם מתח ומקבילים כדי לבנות כוח בסיס ואז כשתיהיה ברמה יותר גבוהה אז כבר תוכל להגיע ולתרגל את התרגילים הכיפים.
זה יבנה לך גם כוח בסיס וגב מאוד חזק למכון.
והמכון יבנה לך את הגודל והיופי של הגוף שאתה רוצה.
זה למה לדעתי שילוב זה הדרך הכי טובה
חדר כושר
כן
ותמשיך להתקדם בקליסטנטקס גם בבית בזמן שאתה במכון כדי שתמשיך להתקדם קדימה
ותמשיך להתקדם בקליסטנטקס גם בבית בזמן שאתה במכון כדי שתמשיך להתקדם קדימה
אני ממליץ אם אתה כבר מתאמן אז להתחיל ללכת לחדר כושר ולעשותppl (יש על זה מלא הסברים ביוטיוב) אם לא הייתי ממליץ לעבוד חודש חודשיים בבית ואז להירשם לחדר כושר, הכי חשוב זה באמת להשקיע את הזמן בללמוד לפני שאתה מתחיל כי בחצי שנה הראשונה אתה יכול לבנות הכי הרבה שריר כי הגוף שלך לא רגיל לאימונים, אז תשב ותלמד על טכניקה ותזונה
אני במקומך הייתי נרשם למכון
ומשלב גם אימונים בבית שכוללים מתחים מקבילים שכיבות שמיכה וכאלה
וגם להתאמן על תרגילים של קליסטניקס גמו עליות כוח וכאלה
ומשלב גם אימונים בבית שכוללים מתחים מקבילים שכיבות שמיכה וכאלה
וגם להתאמן על תרגילים של קליסטניקס גמו עליות כוח וכאלה
שואל השאלה:
^יאיר
לא כדאי לעשות קורס אונליין אצל אליה בונן או משהו ?
ומה לדעתך יותר מוריד בשומן ?
באמת אני לא יודע מה לעשות
יש לי בבית מתח ומקבילים (הזמנתי והם אמורים להגיע עוד כמה ימים )
אני עד לפני שבועיים לא עשיתי שכיבות סמיכה עכשיו אני עושה עם כמעט נגיעות ברצפה עם החזה כמו שצריך בערך 5
אבל משתפר
^יאיר
לא כדאי לעשות קורס אונליין אצל אליה בונן או משהו ?
ומה לדעתך יותר מוריד בשומן ?
באמת אני לא יודע מה לעשות
יש לי בבית מתח ומקבילים (הזמנתי והם אמורים להגיע עוד כמה ימים )
אני עד לפני שבועיים לא עשיתי שכיבות סמיכה עכשיו אני עושה עם כמעט נגיעות ברצפה עם החזה כמו שצריך בערך 5
אבל משתפר
שואל השאלה:
אז פשוט להתחיל לחזק את שרירי הליבה בבית
ואז שאני מרגיש מוכן להתחיל ללכת למכון בשביל לעצב את הגוף ?
אז פשוט להתחיל לחזק את שרירי הליבה בבית
ואז שאני מרגיש מוכן להתחיל ללכת למכון בשביל לעצב את הגוף ?