עשיתי אתמול אימון אחרי הרבה זמן שלא לרגליים לעשות אימון גם היום?

הרגליים שלי ממש כואבות הם תפוסות ניסיתי לשחרר דרך מישהי ביוטיוב ולא הצלחתי זה תפוס כזה אבל האימונים שאני עושה זה אתגר של 14 ימים זה לא יביא לי את המטרה נכון?