7 תשובות
את מתאמנת יותר, זה הגיוני
תדאגי לנוח טוב אחרי אימון, לישון מספיק ולתת לגוף זמן להחלים.
תדאגי לנוח טוב אחרי אימון, לישון מספיק ולתת לגוף זמן להחלים.
אולי את לא אוכלת בהתאם. הגוף מוציא הרבה מאוד אנרגיות והוא מאותת לך על זה בזה שאת נהיית יותר רעבה. תתחילי לאכול יותר, לשים דגש על חלבון, ולשתות הרבה מים
שואל השאלה:
^ אני אוכלת כמו שאכלתי בדרך כלל שזה לא כזה הרבה
גם צריך לאכול מסודר ובשעות קבועות
למרות שאני מרגישה קצת רעבה עכשיו
^^ אולי אני באמת צריכה לישון יותר.
^ אני אוכלת כמו שאכלתי בדרך כלל שזה לא כזה הרבה
גם צריך לאכול מסודר ובשעות קבועות
למרות שאני מרגישה קצת רעבה עכשיו
^^ אולי אני באמת צריכה לישון יותר.
אנונימית
אבל את לא יכולה לאכול כמו ממקודם
את עכשיו עושה יותר ספורט והגוף צריך הרבה יותר אנרגיות
את צריכה להתאים את התזונה לזה
את עכשיו עושה יותר ספורט והגוף צריך הרבה יותר אנרגיות
את צריכה להתאים את התזונה לזה
שואל השאלה:
אוקיי אבל זה לא ישמין אותי? כי יש לי הרבה שומן בירכיים
אוקיי אבל זה לא ישמין אותי? כי יש לי הרבה שומן בירכיים
אנונימית
אם את רוצה להרזות את צריכה להיות בגירעון קלורי שהוא בריא
ובשביל זה את צריכה לחשב כמה קלוריות הגוף שלך שורף ביום וכמה קלוריות את אוכלת ביום
ובשביל זה את צריכה לחשב כמה קלוריות הגוף שלך שורף ביום וכמה קלוריות את אוכלת ביום
שואל השאלה:
אוקיי
אוקיי
אנונימית
באותו הנושא: