אני מנסה שיהיה לי בטן רזה אבל תחת שמן ומישהי כאן אמרה לי שבשביל תחת צריך להשמין ובשביל בטן צריך להרזות מה לעשות?

פשוט תיהי במסה נראלי ותעשי אימוני בטן ותחת הרבה

שואל השאלה:
אני לא יכולה להתחיל להשמין שוב, הצלחתי לרדת 8 קילו בגרעון קלורי אבל התחת שלי שטוח עכשיו
אני לא יכולה לעשות את האימונים ולהיות בגרעון קלורי עדיין אבל אני יאכל חלבון וזה?? אני לא אראה תוצאות מזה?

לא הבנתי ככ מה רשום
את שואלת אם תיהי בגירעון ולא תעשי אימונים אבל תאכלי חלבון זה יעבוד?

אולי תנסי להיות בגירעון אבל לאכול הרבה חלבון כאילו פי 2 מהמשקל ותעשי אימונים

אל תנסי להיות במסה או חיטוב או וואטאבר פשוט תאמני הרבה את הגלוטס ותאכלי את כמות החלבון שאת צריכה

שואל השאלה:
אני כן מתאמנת, התחלתי אימונים לרגליים ולבטן כי אני רוצה בטן שטוחה ותחת
אבל מישהי כאן אמרה לי שאני לא יכולה שיהיה לי תחת אם אני בגרעון קלורי כי זה להרזות ובשביל תחת צריך להשמין משהו כזה היא אמרה
ואני אוכלת חלבון 1.2 כפול מהמשקל שלי
השאלה היא אם אני אמשיך בגרעון קלורי ואמשיך להרזות ולעשות את האימונים ולאכול את החלבון אני אראה תוצאות?

תאכלי יותר חלבון זה לא מספיק אני חושבת שאם תאמני טוב תחת ותאכלי 2 כפול המשקל חלבון אז זה לא משנה אם את בנסה או חיטוב

שואל השאלה:
יש לכם סרטונים טובים ביוטיוב על אימוני גלוטס ??

אל תנסי להיות בגירעון קלורי את לא צריכה לרדת במשקל את פשוט צריכה לאכול מספיק חלבון ולהמשיך להתאמן והתוצאות יגיעו בהתאם כי הרי המטרה שלך זה לא לרדת במשקל

את צריכה אימוני כוח לתחת

שואל השאלה:
^^^ ליהיא אז פשוט להתאמן הרבה על הגלוטס ולא לספור קלוריות ולאכול מה שבאלי?

תנסי לשמור על תזונה אבל לא חייב לספור קלוריות