כמה קלוריות נטו אני צריכה לאכול ביום כדי להרזות 20-30 קילו בזמן הכי קצר שאפשר?

20 -30 קילו?! את חושבת שמרזים ככה צריך לעבוד קשה כדי להרזות אפילו 3 קילו! את את רוצה להרזות משקל כזה זה לא המקום הנכון ובטח שלא בשביל משקל כזה! נראלך שילדים שלא מבינים כלום יעזרו לך לרזות 30 קילו?!? אם את רוצה להכנס לזה בכל הכוח לכי לדיאטנית ותתכילי ללכת למכון כושר ולהתאמן הרבבהה! וזה יקח לך הכי מהיר שנתיים - שנה וחצי

שואל השאלה:
אני צעירה מדי בשביל מכון כושר, אבל אני עושה ספורט כל יום.

אז תעשי מלא ריצות והליכות

חוץ מזה מה הגובה והמשקל שלך שאת רוצה כזה להרזות?<

שואל השאלה:
אני 1.70 מטר, ואני שוקלת 84. אני עושה הליכות עכשיו אבל אני אעבור לריצות עוד מעט. 3.5-7 קילומטר כל יום