אני לבד בדכאון יש לכם רעיונות מה אני יכולה לעשות בהתחשב בזה שאני בוכה בלי הפסקה

תתעסקי במשהו שאת אוהבת
תצאי החוצה להתאוורר קצת

שואל השאלה:
אין לי במה להתעסק ובחוץ אני לא רוצה לצאת שיראו שאני בוכה

תשטפי פנים ותרגעי ואז תצאי להליכה, תשמעי שירים שעושים לך טוב, או שתכיני אוכל ותראי סרט.
תעשי דברים שיסיחו את דעתך בקיצור

לפרוק ולהסביר בשאלות עד שיעזרו לך בהכל כאן בסטיפס
תחביבים
להתכתב עם אנשים כאן או בוואצאפ
לנוח בשמש

שואל השאלה:
אני לא מסוגלת לעשות מה שאמרתם אבל תודה

תני לעצמך לבכות, בסוף זה יחלוף
רגשות לא נשארים לתמיד ובסוף תירגעי טיפה

ברגע שאת רגועה ולא בסערת רגשות אולי כדאי לדבר עם מישהו על ההרגשה, לפעמים מילה טובה או שיחה טובה עם חברים/משפחה יכולה לשנות את המצב

לי אישית עוזר להתקלח ולהעסיק את עצמי במשהו שמרגיע אותי ועושה לי טוב כמו ציור או כתיבה

האמת, נשמע מוזר אבל שווה לנסות פשוט לספור. לעצור שנייה, להתקבע בתנוחה נוחה והתחיל לספור. אותי זה ממש מרגיע

תבכי מעל קערה ואז תשקי עם זה צמחים

^איזה רעיון חמוד

חחח תודה! ^

שואל השאלה:
תודה לכולם עזרתם לי מאוד

אני שמח לשמוע
מה עשית בסוף

שואל השאלה:
הכנתי מאכל ועשיתי קצת שיעורים