אני מרגישה פשוט ככ גרוע בזמן האחרון (פריקה)

למצוא תחביב, להתאהב , אפילו סתם לצאת מהבית לסבוב לבד ולטייל בלי לפחד לראות אנשים:)
משהו שיגרום לך לחזור לשגרה גם מומלץ ספורט

היי אהובה,
תראי, זה טבעי, זה קורה לרובנו.
משהו יושב לך על הלב במקרה? משהו מציק לך? מכביד עלייך? לפעמים אנחנו לא שמים לב שמשהו משפיע עלינו, ואז הוא משתלט על הרגשות שלנו. מתי התחלת להרגיש מדוכאת?
לגבי השינה- תשתדלי למצוא תחביב חדש ותקומי כל יום ב9:00 כדי לעשות אותו, ואז תצאי עם חברים ותעסיקי את עצמך עד הלילה. עם הזמן השעות שינה שלך יסתדרו.
מעבר לזה, אני פה כדי להזכיר שהכל טוב והכל זמני ועובר. אני עד לפני כמה חודשים הייתי עם מצב נפשי מזעזע, גרוע מאוד, והיום אני מאושרת כנגד כל הסיכויים. אני יודעת שכרגע קשה לך להאמין, אבל הכל ישתפר עם הזמן, בנתיים תעסיקי את עצמך בדברים שאת אוהבת.

שואל השאלה:
^מלא דברים
בין אם זה סתם מחשבות שמטרידות אותי
(מחשבות ממש טיפשיות)
או דברים חצי משפחתיים
(הורים גרושים) זה לא באמת מציק לי הגירושים כיאילו זה שנים ככה אבל זה קצת מורכב בעניינים אחרים
בכללי כל הקטע של השינה המאוחרת גורמת לי להרגיש חרא גם כשאני הולכת לישון וגם בשאר היום
וחברים תאמת שאני לא ככ בקשר אם אף אחד חח

את ישנה מאוחר בגלל כל הסיבות שציינת.
הראש שלך מלא במחשבות ואת טרודה, וזה גורם לך לנסות להעסיק את עצמך בכל דרך אפשרית מה שגורם לך לבסוף לישון מאוחר. את צריכה למצוא מישהו לשוחח איתו. בין אם זו חברה או ידיד או אפילו מישהו רנדומלי, את חייבת לפרוק למה זה יושב עלייך וסותם אותך. ברגע שתפרקי רק אז תתחילי להרגיש עם עצמך טוב יותר.

אנונימית יקרה!
תודה שאת משתפת בחוויות ובמחשבות שאת חווה.
נראה מדברייך שאת מוטרדת וסובלת מאד ממצבך.
חשוב מאד לשתף ולהתיעץ עם מבוגר אחראי שאת סומכת עליו.
את מציינת שהורייך גרושים אז אולי מי מהורייך שיש לך קשר עמוק עמו.
אפשרות נוספת , את יכולה גם לפנות ולהתיעץ עם אחת מהעמותות הבאות:
לער"ן באופן אנונימי באתר, בוואטסאפ 052-8451201, במסרון 052-9993544 ובקו החם 1201
לסה"ר באתר של העמותה, בוואטסאפ 055-9571399, בצ'אט אנונימי https://sahar.org.il
לעלם באתר של העמותה, בוואטסאפ 054-6786776, במייל: [email protected]
או באינסטגרם ובטיקטוק שלנו elem.digital.
מאחל לך שמצבך ישתפר בהקדם.
בהצלחה!