עליתי מאוד במשקל בשנה האחרונה

אוקיי. ממליץ לך ליסוע למכון קצת רחוק מהבית שלך ככה לא תראי אנשים שאת מכירה

אפשר לעשות ריצות ולתכנן לך את היום לפי שעות וארוחות מסודרות

גירעון קלורי זה התשובה להכל תנסי למצוא ספורט שאת אוהבת זה יכול להיות הכל מחדר כושר לריקוד שחייה באמת הכל אני נגיד אוהב ללכת אני יותא להליכות של שעתיים שלוש ותנ תנהלי נכון עם קלוריות שזה הכי קשה להקפיד ואם בכלל את רוצה לעשות את זה בתהליך מדויק והקצר ביותר תצטרכי לשקול הכל ולחשב אבל תעשי את התהליך שנוח לך
ותזכרי לא סתם אמרו יש במה לתפוס ונשבע שאני אוהב את זה לא יודע איך את נראת אבל אני בטוח שאת פצצה

ד

דניאל .

את יפיפיה כמו שאת קודם כל תאמיני בזה לא משנה כמה את שוקלת או מה הגובה שלך ולפי מה שאני רואה בתמונת פרופיל שלך את באמת יפיפיה אם יותר קשב לך להקפיד על אימונים כן ממליצה על סטודיו אפשר פילאטיס משהו שיהיה באמת קבוע ולא כמו חדכ תזונה פשוט תעברי לאכול ירקות בכל ארוחה תעשי סלט גדול ומשביע מלא בירקות ותדאגי להוסיף חלבון מסויים אם זה מוצרי חלב או חזה עוף חוץ מזה באמת קטן עלייך אני מטמינה שתצליחי הכל יהיה בסדר

א

אל פרימו

שואל השאלה:
^^^^לחזור למכון זה לא אופציה מבחינתי, רק מסגרת ספורטיבית אחרת

ה

הגמדה המצויה

שואל השאלה:
ואני רוצה לא רק לרדת במשקל אלא גם להרגיש שאני עושה עם עצמי משהו ולשמור על אורח חיים בריא

ה

הגמדה המצויה