5 תשובות
את מתכוונת שכיבות סמיכה?
הכוונה כפיפות בטן?
יש שכיבות שמיכה
וכן יש סיכוי
יש שכיבות שמיכה
וכן יש סיכוי
תקשיבי ברור שאת יכולה אני תוך חודש הצלחתי מ0 שכיבות סמיכה ל70 שכיבות סמיכה
נראלי שאת תכונות שכיבות סמיכה, בכל מקרה יש לך מדריך ביוטיוב ובטיקטוק, תהיי על הברכיים ותרדי לעט לעט ועם יש לך שולחן טיפה גבוה תעשי עליו ככה אני הצלחתי
1000 מטר ל-7 דקות זה אומר ל420 שניות כלומר 2 מטרים ורבע בקירוב לכל שניה של ריצה. ובהמרה לקמ"ש מדובר על קצת של 8.5 קמ"ש בערך. הליכה מהירה (במונחי צבא) היא 6 קמ"ש. לא סיפור בכלל. אלא א"כ את בעלת משקל או אסטמה וכד' שאז זה מאתגר יותר
באותו הנושא: