איך נכנסים לגרעון קלורי בלי לספור קלוריות?

אתה לא באמת יכול לעשות גירעון קלורי בלי לספור כי אתה צריך לדעת כמה אתה מכניס במדויק בשביל לדעת כמה ואיך אתה צריך להפחית

אתה חייב לדעת כמה קלוריות אתה אוכל כדי שתדע כמה אתה צריך לשרוף

זה הגיוני אתה צריך להיות באותו תפריט כמה זמן ולראות מה קורה עם המשקל, משם להוריד או להשאיר לפי המשקל

אתה מבקש ממישהו שיספור לך

בעיקרון גרעון קלורי לא אפשרי לעשות בלי לספור קלוריות
אבל אתה יכול להפחית את כל השטויות כמו שתייה מתוקה ממתקים וזה יעזור