15 תשובות
חשוב מאוד
כן חשובב
אני חשוב שזה כל הקטע
מאוד
שואל השאלה:
למה? ואם אני אוכל חלבון זה יבנה לי שרירים?
למה? ואם אני אוכל חלבון זה יבנה לי שרירים?
זה מסייע בזה
שואל השאלה:
כי אני עושה טניס ובחדר כושר אני לא יודעת איזה אימונים עושים שרירים
כי אני עושה טניס ובחדר כושר אני לא יודעת איזה אימונים עושים שרירים
למה את לא רוצה שרירים?
שואל השאלה:
כי זה לא יפה לבנות (או לי בכללי)
כי זה לא יפה לבנות (או לי בכללי)
דבר ראשון טניס זה אחלה והכל טוב ויפה אבל לכי תדברי עם מדריך במכון תבני תוכנית אימונים ותעשי מחקר על מה זה חיטוב כי מה שאת עכשיו זה לא חיטוב זה גרעון קלורי וזה יוריד לך אחוזי שומן וגם אחוזי שריר את יכולה גם להתאמן על להוריד אחוזי שומן ולשמר את הכמות שריר שיש לך עכשיו
הכי חשוב
לבנות שריר ברמה גבוהה תאמיני לי יקח לך יותר מאשר טניס ופעם במכון את יכולה גם לעבוד על שרירים מסוימים למשל הישבן והבטן שזה משהו שהמון בנות מנסות להגדיל ולהקטין
תקשיבי יש שרירים שהם לא נשיים ויש שרירים שהם חובה
את רוצה להגיע לגיל 20 ושיהיו לך שניצלים ברגליים ובידיים? כל הבנות המבוגרות שאת רואה שהגוף שלהן פצצה זה רק בזכות זה שהן התאמנו על השרירים שלהן
אני לא אומרת עכשיו שתתאמני על שרירים שרואים אותם, ולא תוכלי גם אם תרצי כי את צריכה כל יום חדר כושר אבל שרירים שמשאירים את הגוף חטוב זה מהמם וזה סתם חבל שתזניחי את עצמך ככה
כל הדוגמניות שאת רואה הן עם שרירים
יש שרירים שבונים את הגוף ויש שרירים של גברים, יש הבדל ענק
את רוצה להגיע לגיל 20 ושיהיו לך שניצלים ברגליים ובידיים? כל הבנות המבוגרות שאת רואה שהגוף שלהן פצצה זה רק בזכות זה שהן התאמנו על השרירים שלהן
אני לא אומרת עכשיו שתתאמני על שרירים שרואים אותם, ולא תוכלי גם אם תרצי כי את צריכה כל יום חדר כושר אבל שרירים שמשאירים את הגוף חטוב זה מהמם וזה סתם חבל שתזניחי את עצמך ככה
כל הדוגמניות שאת רואה הן עם שרירים
יש שרירים שבונים את הגוף ויש שרירים של גברים, יש הבדל ענק
חוץ מזה אם יקרה לך משהו חס וחלילה שתדעי איך להגן על עצמך