מה זה אומר שכתוב על תרגיל לבצע 3 30?

לעשות את התרגיל 30 פעמים 3 פעמים

3 חזרות, בכל חזרה 30 פעמים

לעשות את התרגיל 30 פעם

30 חזרות 3 סטים
דמיין את זה ככה
3 קופסאות כל קופסא מייצגת סט
בכל קופסא יש 30 ספרים
אז ככה זה גם פה 30 חזרות ל3 סטים