5 תשובות
תתייעצי עם תזונאית, חבל סתם להימנע ממאכלים שאת אוהבת ולהסתכן בפגיעה בבריאות
גם לאט ובטוח יכול לעשות את העבודה את לא צריכה לרדת בשבוע מותק
אני יכול לתת לך תפריט של 1200 קלוריות ביום אבל זה אומר שאת/ה צריכ/ה לשרוף 2000 קלוריות ביום
שואל השאלה:
^כן אין לי בעיה לשרוף 2000 ביום
^כן אין לי בעיה לשרוף 2000 ביום
אנונימית
טוב אז ארוחת בוקר קוטג' וחביתה וירק ארוחת צהריים 3 חתיכות חזה עוף דק כוס אורז
ארוחת ביניים גומיגם הארטיק וארוחת ערב סלט בלי שמן או חביתה מביתה אחת ואן את רעבה בלילה אתה יכולה להכין לך כוס פופקורן
ותשרפי לפחות 2000 קלוריות אם את מצליחה ומתמידה את יכולה להוריד 5 קילו בשבוע אבל חשוב לא להוריד מהתפריט דברים גם אם את לא רעבה כי זה חלבון ופחמימה וזה יעזור לך לשרוף קלוריות בהצלחה ואל תתבאסי על עצמך עם נכשלת גם אם זה קשה תזכרי שזה משתלם ויש לך ארוחה אחת בשבוע מה שבאלך אבל לא להגזים את יכולה שוורמה המבורגר (בלי הציפס זה מיותר) סושי מה שאת רוצה
ארוחת ביניים גומיגם הארטיק וארוחת ערב סלט בלי שמן או חביתה מביתה אחת ואן את רעבה בלילה אתה יכולה להכין לך כוס פופקורן
ותשרפי לפחות 2000 קלוריות אם את מצליחה ומתמידה את יכולה להוריד 5 קילו בשבוע אבל חשוב לא להוריד מהתפריט דברים גם אם את לא רעבה כי זה חלבון ופחמימה וזה יעזור לך לשרוף קלוריות בהצלחה ואל תתבאסי על עצמך עם נכשלת גם אם זה קשה תזכרי שזה משתלם ויש לך ארוחה אחת בשבוע מה שבאלך אבל לא להגזים את יכולה שוורמה המבורגר (בלי הציפס זה מיותר) סושי מה שאת רוצה