3 תשובות
בשר רזה: חסר של חלבון בתזונה יכול לפגום בקצב צמיחת השיער. ההמלצה היא לצרוך חלבון מבשר רזה, עוף או הודו, שמכיל פחות שומן רווי מבשר בקר. ביצים: עשירות בחלבון ובברזל, בוויטמינים מקבוצת b, ובמיוחד בביוטין, שמסייע לגדילת השיער ולחיזוק ציפורניים שבירות.
(מגוגל)
(מגוגל)
ביצים, אבוקדו, שעועית, סויה,פירות הדר, תרד, דגים, אגוזים
שימי מי רוזמרין על השיער.
באותו הנושא: