מה אפשר לאכול בגשר ביום הראשון?

עשיתי היום גשר וזה כואב פיצוצים ואני מצליחה רק לאכול יוגורט ואני ניסיתי להכין קוסקוס עם מרק ואורז גם וזה נכנס לי בקוביות אז אני אוכלת יוגורט אבל יש דברים שמשביעים שאפשר לאכול?