8 תשובות
לא, אבל התרגילים האלה יעזרו לך לפתח כוח כללי
שואל השאלה:
היו גם תרגילים כמו שכיבות שמיכה, עליות מתח, מקבילים?
היו גם תרגילים כמו שכיבות שמיכה, עליות מתח, מקבילים?
זחילות
ספרינטים בדיונה ( הדיונה היא יחסית תלולה ומלאה בחול יחסית לגבעות בעיר שלך למשל(
חפירת בור
ואקטים מחשבתיים כמו חפירת תעלה
וציור של ארצות הים התיכון (שים לב שהם משתנים כל הזמן)
בנוסף בתחילת היום יש חימום וריצת ניפוי
אני ממליץ לישון טוב לפני ולתת את המאה אחוז שלך וכמובן להתאמן כמו שצריך לפני
ספרינטים בדיונה ( הדיונה היא יחסית תלולה ומלאה בחול יחסית לגבעות בעיר שלך למשל(
חפירת בור
ואקטים מחשבתיים כמו חפירת תעלה
וציור של ארצות הים התיכון (שים לב שהם משתנים כל הזמן)
בנוסף בתחילת היום יש חימום וריצת ניפוי
אני ממליץ לישון טוב לפני ולתת את המאה אחוז שלך וכמובן להתאמן כמו שצריך לפני
שואל השאלה:
ובהתחלה הריצה היא קילומטר אמת?
ובהתחלה הריצה היא קילומטר אמת?
כן אבל זה לא כזה משנה
שואל השאלה:
למה לא? הבנתי שריצת קילומטר צריכה לעשות במקסימום 4:15 דקות, זה נכון? ואתה עברת יום סיירות? לאיזו יחידה?
למה לא? הבנתי שריצת קילומטר צריכה לעשות במקסימום 4:15 דקות, זה נכון? ואתה עברת יום סיירות? לאיזו יחידה?
זה לא משנה כי זה לא יקבע את התוצאות האמיתיות, רק את זה שאתה לא תעוף מהיום סירות, ועברתי לחובלים, לא משהו בכלל.
שואל השאלה:
מרשים
מרשים
באותו הנושא: