פילאטיס עובד על בניית שרירים יותר מקרוספיט? בכללי אשמח אם מישהו יכול להסביר לי איך פילאטיס עובד?

הכול עדיף על קרוספיט

שואל השאלה:
אתה יכול לפרט למה?

בניית שרירם זה קרוספיט
קרוספיט זה ספורט עם הרמץ משקולות וכוח מתפרץ
גמישות ועבודת מפרקים זה פילאטיס
את עושה מתיחות ומחזקת את המפרקים ואת היציבות.
אני אישית ממליץ קליסטניקס