איך אתם מתמודדים עם לחץ חברתי ואיך ללמוד להגיד "לא"?

היי כולם,

אני מרגיש לפעמים לחוץ בגלל לחץ חברתי ומתקשה להגיד "לא" לחברים גם כשאני לא באמת רוצה לעשות משהו. איך אתם מתמודדים עם זה? יש לכם טיפים או סיפורים על איך הצלחתם לעמוד על שלכם בלי להרגיש רע או לפגוע באחרים?

כל עצה או ניסיון שלכם יכולים ממש לעזור לי ולכולם כאן!

תודה רבה!