47 תשובות
הורדתי סוכר מהתזונה שלי הקפדתי בעיקר על לאכול בריא והתאמנתי
אם אין לך כח להתאמן בעיקר תפקידי על התזונה את לא מבינה איך זה משנה משמעותית
כן, עשיתי את זה בדרך ממש לא בריאה, וכן, התחיל לנשור לי ממש השיער, הייתי סופר חלשה וחיוורת כל הזמן והיה לי המון סחרחורת, ואיבדתי את המחזור, בקיצור לא יצא מזה שום דבר טוב.
מסקנה: עדיף לרדת במשקל בדרך בריאה.
מסקנה: עדיף לרדת במשקל בדרך בריאה.
התחלתי לרקוד והפסקתי עם ממתקים
התזונה ממש משפיעה
זה עדיין קורה לצערי..
ה.א
ה.א
אנונימית
בדרך ממש לא בריאה הייתי מדלגת על ארוחות ומתאמנת הרבה ירדתי 7 קילו בחודשיים
ועליתי את הכל חזרה מהר
ועליתי את הכל חזרה מהר
התחלתי את התהליך שלי לפני 3 חודשים, וירדתי עד כה 18 קילו. (הייתי 105 ועכשיו אני 87, המטרה 80/75)
עשיתי את זה בדרך בריאה, ובדרך קשה מאוד.
ללא וויתורים, וזה הדבר הכי טוב שעשיתי לעצמי.
אני הופך לגרסא הטובה ביותר שלי, ואני מגשים חלומות.
בנוסף.. אתה תחווה שינוי אדיר ביחס של אנשים כלפיך, ואפילו בנות ירגישו בנוח "להתקרב" אליך.
עשיתי את זה בדרך בריאה, ובדרך קשה מאוד.
ללא וויתורים, וזה הדבר הכי טוב שעשיתי לעצמי.
אני הופך לגרסא הטובה ביותר שלי, ואני מגשים חלומות.
בנוסף.. אתה תחווה שינוי אדיר ביחס של אנשים כלפיך, ואפילו בנות ירגישו בנוח "להתקרב" אליך.
תחליט על דרך תזונה חדשה. בשבוע הראשון זה ממש ממש קשה כי הגוף נורא מתנגד לזה ואז הגוף מתרגל ואתה יורד בקלות. אם עברת את השלב הקשה ואתה מצליח לשמור על תוצאות באמת כל הכבוד
*הורדתם
הרעבתי את עצמי וירדתי 12 קילו בחודשיים וקצת
מתחרטת מאוד זה הרס עצמי
מתחרטת מאוד זה הרס עצמי
אגב ממש לא חייב להתאמן זה הכל תזונה אבל אם אתה יורד במשקל אתה מנסתם רוצה בטן מחוטבת אז ממליצה לעשות כל יום תרגילים מהיוטיוב של כמה דקות.. אני עושה את זה ממש רואים תוצאות אם אוכלים חלבון וזה ממש בקטנה
מלא סמים והרבה ולורנט
^ לא יודע על איזה סמים אתה מדבר, אבל בדרך כלל זה גורם ל מאנצ'ים.
הפרעות אכילה, מתחרט שעשיתי את זה אבל לא מתחרט על הלקח שלמדתי
ה.א, ואני מתחרטת על כל רגע
היו לי שתי ירידות במשקל בשנים האחרונות
אחת הייתה לפני שנתיים בערך, לא אכלתי כמעט כלום והורדתי איזה 7 קילו מהר בטירוף אבל העלתי הכל בחזרה והתעלפתי כמה פעמים לא ממליצה.
השניה הייתה לפני שנה שהורדתי בערך 5 קילו וזה לקח כמה חודשים כי לקח זמן עד שהבנתי כמה באמת לאכול ואיך ולהתאמן וזה
אני ממש נגד הורדה במשקל בדרך לא בריאה (הרעבה, אימונים שוחקים מדי וכו') וכל מי שמעודד את זה לא בסדר בראש, אפילו אל תחשבו על זה, זה לא שווה את זה וכמעט כל אדם שחווה/מבין בזה יגיד לכם את זה.
אחת הייתה לפני שנתיים בערך, לא אכלתי כמעט כלום והורדתי איזה 7 קילו מהר בטירוף אבל העלתי הכל בחזרה והתעלפתי כמה פעמים לא ממליצה.
השניה הייתה לפני שנה שהורדתי בערך 5 קילו וזה לקח כמה חודשים כי לקח זמן עד שהבנתי כמה באמת לאכול ואיך ולהתאמן וזה
אני ממש נגד הורדה במשקל בדרך לא בריאה (הרעבה, אימונים שוחקים מדי וכו') וכל מי שמעודד את זה לא בסדר בראש, אפילו אל תחשבו על זה, זה לא שווה את זה וכמעט כל אדם שחווה/מבין בזה יגיד לכם את זה.
אני אישית רציתי שאני התחלתי לאכול דברים שמכילים יותר כ80% מים כמו מרק וברור שמים . ככה אני ראיתי יותר מחצי ממה שהייתי .
אני הייתי ממש חולה לשבוע והורדתי 4 קילו של שומן בשבוע הזה ומאז אני עדיין נהיה רזה (לא יודע בדיוק למה)
אנונימי
עשיתי את זה בדרך לא בריאה, ירדתי 10 קילו ב3 חודשים,ואיבדתי את המחזור שלי לשנה וחצי,בסוף גם הכריחו אותי לעלות כדי להחזיר אותו(לפני שבוע הוא חזר לי קולולו)
מתחרטת על זה מאוד ולא ממליצה
מתחרטת על זה מאוד ולא ממליצה
אנונימית
לא יודעת תוך כמה זמן בערך חצי שנה ירדתי 6 קילו זה ירידה לא מהירה בערך קילו בחודש
ולדעתי זה הכי טוב לרדת לאט ולא מהר מידי כי מה שמורידים מהר מעלים מהר וברוך השם זה היה בדרך בריאה התאמנתי אכלתי מסודר וסוג של כמובן גירעון קלורי ולא החסרתי מעצמי כלום אכלתי גם המבורגר ומה שרציתי ובגלל זה גם הדרך ירידה שלי במשקל היה איטי יותר
ולדעתי זה הכי טוב לרדת לאט ולא מהר מידי כי מה שמורידים מהר מעלים מהר וברוך השם זה היה בדרך בריאה התאמנתי אכלתי מסודר וסוג של כמובן גירעון קלורי ולא החסרתי מעצמי כלום אכלתי גם המבורגר ומה שרציתי ובגלל זה גם הדרך ירידה שלי במשקל היה איטי יותר
הורדתי שמונה קילו תוך חצי שנה בגלל הפרעות אכילה
לא מצטערת שירדתי אותם, אבל אני פשוט לא מצליחה להעלות במשקל מאז
לא מצטערת שירדתי אותם, אבל אני פשוט לא מצליחה להעלות במשקל מאז
זה קרה לא בכוונה אבל אכלתי בבוקר ובערב ביחד מלפפון אחד ובצהריים אורז ועוף במשך שבוע וירדתי 4 קילו
לא אכלתי חרא כל היום
לקחתי תרופה לקשב וריכוז
ירדתי יותר מ15 קילו תוך פחות מחצי שנה
ירדתי יותר מ15 קילו תוך פחות מחצי שנה
הורדתי 10 ק''ג תוך שבועיים בגיל 11 לא מתחרטת אבל זאת הייתה דרך גרועה מאוד ולא מומלצת לאף אחד
אנונימית
אין דבר כזה מהר אם עושים בדרך בריאה,בהתחלה זה יהיה מהיר אבל זה יעצר המשך
אנונימית
שואל השאלה:
איך^^
איך^^
אנונימית
שקלתי אז 58 אז בטח בגלל זה הורדתי ל48
אנונימית
באמת זאת דרך נוראית לעשות אני בקושי אכלתי משהו ועשיתי המון ספורט אל תעשי את זה כל זה היה בשביל שיספיקו לקרוא לי שמנה
אנונימית
לא אכלתי וזה לא קרה בדרך הבריאה,
תוך שבוע וחצי 3 ומשהו קילו בערך
תוך שבוע וחצי 3 ומשהו קילו בערך
לא פשוט התחלתי לעשות הליכות של 30 אלף צעדים ביום ואכלתי רק ארוחות בלי שטויות ונכנסתי לגירעון קלורי וגם בגלל שעשיתי הליכות לא יצא לי לאכןל שטויות
מניסיון כל פעם שיורדים מהר עולים מהר...
אני דילגתי על ארוחות ועשיתי דיאטות ועליתי הכל מהר מאוד
אני דילגתי על ארוחות ועשיתי דיאטות ועליתי הכל מהר מאוד
הורדתי 4 קילו וגבהתי הרבה אז זה כאילו הורדתי איזה 10 לא מתחרט על כלום אבל כן עכשיו אני עושה את הדרך ההפוכה ועולה (במסה)
אצלי כשירדתי 10 ק''ג לא עליתי שום דבר מזה
אנונימית
אצלי כשירדתי 10 ק''ג לא עליתי שום דבר מזה
אנונימית
זה סוג של סוד אבל יאלה נזרום איתך:)
לפני שאני מספרת לכם חשוב לי לציין ששקלתי בערך 60 ק"ג ואני 165 ס'מ.
1. הפחתתי מכמות הלחם שאני צורכת ביום (כי אני לא רעבה ממש ואין לי מצב רוח לאכול)
2. שתיתי המוןן מים (1 ליטר, בין ארבעה לשבעה בקבוקים ביום)
3. מציעה לך לא לאכול מ19:00 בערב עד 10:00 בבוקר (אם את רעבה אז תאכלי)
4. תאכלי ירקות שאת אוהבת/סלטים (ממליצה לך על מלפפון)
5. תכניסי בטן, זה יגרום לך להיראות רזה יותר ויחזק לך את שרירי הבטן
----------------------------------------------------------------
אתמול בסביבות השעה 16:00 התחלתי להתארגן לבת מצווה של חברה ואז אמא שלי תפסה אותי ואמרה לי "וואי שובל איך רזית" אז שאלתי למה היא מתכוונת, כשהסתכלתי במראה נדהמתי לראות שבאמת רזיתי!
באמת שלקח לי ממש חודש וקצת לגרום לשינוי הזה ואפילו ללא כוונה!
אעדכן בעוד פחות מחודש מה המצב עם ה"שיטה" שאימצתי לעצמי חחח
ואני לא מתחרטת, אני מאוד מרוצה ממראה הגוף שלי כרגע, אני מרגישה נאה וחסונה כמו שלא הרגשתי מכיתה ג'
לפני שאני מספרת לכם חשוב לי לציין ששקלתי בערך 60 ק"ג ואני 165 ס'מ.
1. הפחתתי מכמות הלחם שאני צורכת ביום (כי אני לא רעבה ממש ואין לי מצב רוח לאכול)
2. שתיתי המוןן מים (1 ליטר, בין ארבעה לשבעה בקבוקים ביום)
3. מציעה לך לא לאכול מ19:00 בערב עד 10:00 בבוקר (אם את רעבה אז תאכלי)
4. תאכלי ירקות שאת אוהבת/סלטים (ממליצה לך על מלפפון)
5. תכניסי בטן, זה יגרום לך להיראות רזה יותר ויחזק לך את שרירי הבטן
----------------------------------------------------------------
אתמול בסביבות השעה 16:00 התחלתי להתארגן לבת מצווה של חברה ואז אמא שלי תפסה אותי ואמרה לי "וואי שובל איך רזית" אז שאלתי למה היא מתכוונת, כשהסתכלתי במראה נדהמתי לראות שבאמת רזיתי!
באמת שלקח לי ממש חודש וקצת לגרום לשינוי הזה ואפילו ללא כוונה!
אעדכן בעוד פחות מחודש מה המצב עם ה"שיטה" שאימצתי לעצמי חחח
ואני לא מתחרטת, אני מאוד מרוצה ממראה הגוף שלי כרגע, אני מרגישה נאה וחסונה כמו שלא הרגשתי מכיתה ג'
פשוט לא אכלתי כמעט כי לא הרגשתי רעב
היוש אז אני ירדתי במשקל דיי מהר ובדרך לא בריאה אבל לא נוראית לגמרי
היו לי סחרחורות, הבטן שלי קרקרה כל לילה, עמדתי להתעלף כמה פעמים ביום, הייתי אומללה, לא הצלחתי לישון בלילה, היה לי קר כל הזמן ואיבדתי את המחזור.
בזמן הזה ירדתי כזה 13 ק"ג
עליתי חזרה כבר 5-6 ק"ג
עוד לא חזר לי המחזור
אבל אני מצליחה לישון, השיער שלי בריא יותר, אני יכולה להתאמן בלי להרגיש כאילו אני הולכת להתעלף, אני יוצאת עם חברות, חם לי, אני מצליחה לצום צומות בלי להתעלף עד סוף הצום.
הרבה הרבה הרבה הרבה יותר טוב לי.
ואני לא בוכה יותר כל פעם שאני עולה על המשקל ורואה שעליתי ק"ג למרות שאני עדיין לא רזה וגם כששקלתי 6 ק"ג פחות לא הייתי רזה. (אני לא שמנה אני פשוט לא רזה כאילו)
אה ואיך עשיתי את זה- פשוט לא אכלתי מספיק והתאמנתי מלא לרמה שהיו לי התכווצויות ברגליים כל יום וזה כואב ממש ממש ממש ממש
היו לי סחרחורות, הבטן שלי קרקרה כל לילה, עמדתי להתעלף כמה פעמים ביום, הייתי אומללה, לא הצלחתי לישון בלילה, היה לי קר כל הזמן ואיבדתי את המחזור.
בזמן הזה ירדתי כזה 13 ק"ג
עליתי חזרה כבר 5-6 ק"ג
עוד לא חזר לי המחזור
אבל אני מצליחה לישון, השיער שלי בריא יותר, אני יכולה להתאמן בלי להרגיש כאילו אני הולכת להתעלף, אני יוצאת עם חברות, חם לי, אני מצליחה לצום צומות בלי להתעלף עד סוף הצום.
הרבה הרבה הרבה הרבה יותר טוב לי.
ואני לא בוכה יותר כל פעם שאני עולה על המשקל ורואה שעליתי ק"ג למרות שאני עדיין לא רזה וגם כששקלתי 6 ק"ג פחות לא הייתי רזה. (אני לא שמנה אני פשוט לא רזה כאילו)
אה ואיך עשיתי את זה- פשוט לא אכלתי מספיק והתאמנתי מלא לרמה שהיו לי התכווצויות ברגליים כל יום וזה כואב ממש ממש ממש ממש
אנונימית
^ ברוך ה' מקווה שיחזור לך❤
למצוא תחביב כל שהוא שקשור לספורט ובגלל שתאהב לעשות את זה אז אתה לא תפסיק וככה גם תשלב אכילה נכונה וגם תוריד כגון טניס שולחן זה אחלה ספורט
15 קילו בארבעה חודשים.
למען האמת שירדתי בצורה בריאה נורא, התאמנתי כל יום כי היה לי די כוח לזה אבל אני ממליצה אפילו שלוש פעמים בשבוע. אכלתי ארוחות מזינות של המון ירקות, בשר, אורז וכו.
להקפיד על ארוחת ביניים אם זה משהו שחשוב לדעתי וזהו.
רואים תוצאות באמת במהרה, לגבי האוכל אני ממליצה לבדוק מה מתאים לנתונים שלך ואיזה אוכל את אוהבת בכלל ורק אח"כ ליצור לך אחד כזה רחב ומגוון כי באמת יש *מלא* פיתרונות באוכל אם לא אוהבים כך וכך. בהצלחה רבה !
למען האמת שירדתי בצורה בריאה נורא, התאמנתי כל יום כי היה לי די כוח לזה אבל אני ממליצה אפילו שלוש פעמים בשבוע. אכלתי ארוחות מזינות של המון ירקות, בשר, אורז וכו.
להקפיד על ארוחת ביניים אם זה משהו שחשוב לדעתי וזהו.
רואים תוצאות באמת במהרה, לגבי האוכל אני ממליצה לבדוק מה מתאים לנתונים שלך ואיזה אוכל את אוהבת בכלל ורק אח"כ ליצור לך אחד כזה רחב ומגוון כי באמת יש *מלא* פיתרונות באוכל אם לא אוהבים כך וכך. בהצלחה רבה !
4/5 חודשים בערך 10 קילו זה הרבה?
עשיץי כל יום בערך 12 קילומטר (חישבתי)
וזה היה בתקופה שהייתי שותה כל יום 2 3 אקסלים xl / בלו כחול וכאלה.
עשיץי כל יום בערך 12 קילומטר (חישבתי)
וזה היה בתקופה שהייתי שותה כל יום 2 3 אקסלים xl / בלו כחול וכאלה.
ערך קלורי..אירובי..בעיקר תזונה..
כעיקרון הייתי 41 קילו (גובה 1.61 גיל 13)
והייתי נורא חולה, יצא שהקאתי כל מה שרק ניסיתי לאכול וירדתי 3 קילו בכמה ימים....
היה לי נורא קשה להגיע ל41 ממילא ואז פשוט ירדתי בבום אז באסה
ממש לא ממליצה, התאשפזתי 3 פעמים, אחת מהפעמים בגלל תת משקל
מאז אני חוטפת עצבים כל פעם שאומרים לי כמה אני רזה ושהיו מתים להתחלף איתי
עכשיו ברוך ה אני במשקל בריא
והייתי נורא חולה, יצא שהקאתי כל מה שרק ניסיתי לאכול וירדתי 3 קילו בכמה ימים....
היה לי נורא קשה להגיע ל41 ממילא ואז פשוט ירדתי בבום אז באסה
ממש לא ממליצה, התאשפזתי 3 פעמים, אחת מהפעמים בגלל תת משקל
מאז אני חוטפת עצבים כל פעם שאומרים לי כמה אני רזה ושהיו מתים להתחלף איתי
עכשיו ברוך ה אני במשקל בריא
^ ברוך ה' תרגישי טוב❤
הרזתי 12 קילו בדרך ההכי לא בריאה בעליל