7 תשובות
את לא חייבת להפסיק פשוט צריך שיהיה איזון ובמידה
לחפש אובססיביה יותר בריאה משוקולד, משהו טעים ממש כמובן שזה לא יהיה כמו השוקולד אבל מספיק קרוב ויותר בריא שתוכלי לאכול כל פעם שבא לך שוקולד
תאכלי קצת בכל יום ככל שלא תאכלי ככה תחשבי על זה יותר
אין מה לעשות פשוט צריך לא לאכול שוקולדים אין דרך אחרת או שתיפטרי מהם או שתתמודדי
אנונימי
ב4 קוביות שוקולד יש 86 קלוריות.
אם תקחי רק קוביה אחת ביום, לא אמורה להיות בעיה קלורית
אם תקחי רק קוביה אחת ביום, לא אמורה להיות בעיה קלורית
תתחילי לאט לאט, לא חייבים להוריד הכול מההתחלה. בהתחלה תכניסי לעצמך את ההרגל של לשים לב כשאת רוצה לאכול שוקולד. אחר כך כשאת שמה לב תנסי לא לאכול מההתחלה ולהחליף את זה במשהו אחר מועיל יותר
אם כבר התחלת לאכול שוקולד אז תשימי לב ותפסיקי אבל אל תרגישי ככ אשמה על זה, זה כבר פחות בריא מלאכול את השוקולד עצמו
אם כבר התחלת לאכול שוקולד אז תשימי לב ותפסיקי אבל אל תרגישי ככ אשמה על זה, זה כבר פחות בריא מלאכול את השוקולד עצמו
אם תמנעי מעצמך לאכול שוקולד, את תאכלי הרבה הרבה יותר ממה ש תאכלי אם לא תמנעי מעצמך, כשאת רוצה משהו ואת מונעת אותו מעצמך את יוצרת חשק יותר גדול(מנסיון) אז אם בא לך שוקולד אל תאכלי במקום בננה כי בסופו של דבר את סתם תאכלי משהו שלא רצית ובסוף תאכלי את השוקולד, אז תאפשרי לעצמך אבל כמובן בשליטה