אם אני שורפת 1,800 ביום (פעילות ומנוחה) כמה קלוריות אני צריכה לאכול כדי לרדת במשקל?

1500

^זה כלום
הגוף שלך יתמוטט בסופו של דבר
לכי לתזונאית אני לא יכולים להגיד לך, אנחנו לא יודעים כלום עלייך ואנחנו לא מומחים

1800 זה מלא
בממוצע בן אדם אוכל 1800,
את חייבת לאכול כמו חיה הרבה יותר מ- 3000 קלוריות

^^ מה את מגזימה 1500 זה ממש לא "כלום". 1000 זה כלום. 500 זה כלום
1500 זה כמות ממש סבירה, וגירעון קלורי בריא זה 300-400 קלוריות.
^ למה שהיא תאכל 3000 קלוריות מה

^ כי היא שורפת כמות מטורפת של קלוריות
עדיף שלא תדברי

1800 זה לא "כמות מטורפת" ואם היא רוצה לרדת במשקל כמו שהיא רשמה היא צריכה להיות בגירעון, לא הפוך.

לאכול 1500 נשמע ממש טוב, רק שימי לב שאת אוכלת מספיק חלבון

1800 זו לא כמות כזו מטורפת, אני לא מומחית אבל לפי מה שאני יודעת השריפה בממוצע זה 1300 ועוד זה בלי הליכות ותזוזה, עוד תוסיף לזה אם היא מתאמנת וכבר יש 1800

לגבי השאלה תלוי בקצב שאת רוצה להוריד בו... 1500 קלוריות זה סבבה לגמרי

פחות מ1800 קלוריות

אם את רוצה גירעון של 500 קלוריות אז 1300

תאכלי מה שצריך לאכול 1500 ליום