ריצה מרזה בכל הגוף? כאילו גם בטן וידיים? והיא עושה תחת?

לא עושה תחת כן מרזה בכל הגוף

לא צריך תחת בשביל להרשים בנות זה עובד רק עלינו

שואל השאלה:
תישבעו זה לא עושה תחת

אם את רוצה תחת תעשי אימוני ישבן ותאכלי מספיק

ריצה אינטנסיבית עובדת לרוב על ההמסטרינג ( השריר האחורי ברגל) ועל התאומים
אם את רוצה לרדת באחוז שומן ולהגדיל את הישבן
תעשי גרעון קלורי נורמלי בלי להחסיר מעצמך כלום ביחד עם אימוני כוח שינה טוב ומספיק חלבון ומים

ריצה זה כושר אירובי, כלומר שזה ספורט ששורף קלוריות.
בשביל להגדיל תחת את צריכה להיות במסה שזה צורך להיות בפלוס קלורי.
את יכולה לעשות תהליך חיטוב, שזה להיות במסה ובפלוס קלורי, לעצב את הגוף שלך (לעשות אימוני בטן ידיים רגליים) ואז כהגעת למטרה שלך לעשות תהליך של הורדת שומן ושריפת קלוריות.
את גם יכולה לנסות לעשות רק אימוני ישבן אבל אם את עושה ישבן אז כבר תעשי אימונים לכל הגוף.