התחלתי להתאמן לפני שלושה חודשים והתחלתי לקחת קראטין במה זה מועיל?

ממלא שריר במים מביא מסה

עוזר להתאוששות באימון בקצת
בעקרון אתה תהיה צמה אחושלוקי כל היום