איך לעשות גלואפ בקיץ?

אהה כן דיברתי אלייך פשוט אין לי את הסימון הזה במקלדת
יש לי רק לצדדים >><<<
אבל בכל זאת תודה
עזרת גם לי ;)

^ דיברת אלי?
אין לי את השאלה המקורית, היא הייתה לפני איזה חצי שנה או שנה, העתקתי ושמרתי בווצאפ

יאו את עזרת גם ליי
את יכולה לשוח לי את השאלה המקורית??

אני שולחת לך משהו שמישהי מהממת שלחה לשאלה דומה ושמרתי


לאהוב את עצמך.
את מהממת ומושלמת כמו שאת.
וחשוב שתביני את זה.
עכשיו, שינוי זו לו מילה גסה, ואין סיבה להרתע ממנו. אבל חשוב להיות מתון עם זה.
אז אם את אוהבת את עצמך, ומכילה את עצמך כמו שאת (כמובן שזה לא מובן מאליו, אז כל הכבוד אם את כן, ואם לא, תנסי להסתכל במראה, ולחשוב על משהו אחד לפחות שאת חושבת שהוא יפה. יהיו הרבה כאלה, גם אם לא בהכרח תאהבי את התוצאה שלהם ביחד.)
תסתכלי במראה, או בטלפון, ותחשבי את מה את רוצה להדגיש, ומה פחות. לא לשנות את עצמך, אלא לשפר.
תקראי קצת בגוגל ותפעלי בהתאם.
לדעתי, הדבר הכי "יפה", הוא טיפוח, כי שוב, כולן כמעט יפות, רק צריך ללמוד להדגיש ולהיות אסטתית. תקראי על כל מני מוצרים, על דברים שאת רוצה לנסות - קרמים, סרומים, ותבני לעצמך שגרת טיפוח. (אעזור בשמחה אם תרצי)
תפעלי בהתאם אם את רוצה להראות, או להשמין, או להתחטב, או לעשות קו לסת, או לסדר את הגבות, או את השיער, וכו'.
ותתחילי לעשות.
אם את רוצה לעשות גלואו-אפ, אלו השלבים:
1. תביני מה הסגנון שאת רוצה שיהיה לך, מה הוייב שתשדרי. פינטרסט יכול לעזור בזה.

2. תציבי לעצמך מטרות שאת רוצה להתחיל להשיג.
למשל:
ביום: לשתות לפחות 2.5 ליטרים של מים, לדבר עם 10-20 אנשים (במציאות), ללכת 15,000 צעדים, ללכת לישון ב-23:00, להכיר חברים חדשים, או להגשים דבר ספציפי שאת רוצה כבר הרבה זמן.
כל הדברים שכאן, עוזרים לא רק לבריאות הנפשית, אלא גם לפיזית - יותר שעות שינה, יותר מים, והורדה בסטרס מועילים לעור.

3. להתחיל לעשות יותר ספורט - כל סוג שאת אוהבת!! בין אם זה אימוני כוח, אומנות לחימה, או איזשהו סוג של אירובי. אם רוצים לרדת או לעלות במשקל, או סתם להיות בריאים יותר, ממליצה על האפליקציה lifesum, אפשר לספור בה קלוריות (וגם עוד פרטים תזונתיים) בהתאמה אישית ובצורה מאוד נוחה.

4. מקלחות קרות בבוקר, מקלחות חמות בערב.
במקלחות הקרות:
תתחילי ב-10 שניות ביום הראשון, וכל יום תוסיפי 5 שניות, עד שתגיעי לשבוע ומשם תשארי.
הייתרונות של מקלחות קרות ושל מקלחות חמות:
קרות:
מונעות התקררות
מצמידות את העור
מפחיתות מתח
משפרות את המערכת החיסונית
עוזרות לחילוף החומרים
של מקלחות חמות:
נותנות אנרגיות
מונעות כאב ראש
משחררות כאב שרירים
מקלות צינון
פותחות נקבוביות ומנקות את העור

5. עיסוי פנים - בעדרת אבן גואה-שה או בעזרת הידיים.
יש מלאא סרטוני מדריך ביוטיוב.
זה מזרים את הדם ומדגיש עצמות מסוימות (למשל קו לסת), שפתיים (עובד מנסיון), ועודד

6. משחקי חשיבה ואסטרטגיה
לדוגמה שחמט, את לא מפסיקה ללמוד מזה, וזה מפתח את המוח בצורה א מ א ל ה.
בכלליות אני ממליצה לקחת משהו שאת פחות טובה בו, וללמוד ולהתאמן המון, עד שאת הופכת לממש טובה בו.
אני עושה את זה כל הזמן ואמאלה איזה סיפוקק

7. אחר כך, תתחילי לכתוב דברים ספציפיים שאת רוצה לעשות.
למשל: שגרת טיפוח ספציפית, מקומות שאת רוצה להיות בהם, דבר יצירתי כלשהו שאת רוצה לעשות או אנשים שאת רוצה לפגוש.

8. דברים ספציפיים שממש הייתי רוצה שמישהו היה אומר לי קודם:
- עמידה זקופה!! וכתפיים אחורה יחסית.
- תהיי טבעית, אל תנסי להיות מישהי שאת לא. שמים לב לזה וזה לא נראה טוב.
- דראמפלנינג - גילוח לשערות הבלונדיניות האלה בפרצוף. זה צומח בלונדיני ועושה עור חלק אבל שימי לב להיות מאוד הגיינית ומאוד קשובה למדריך בזה, כי זה יכול לעשות חצקונים אם לא עושים נכון.
- אם אנשים מורידים לך זה בדרך כלל בגלל בעיה שלהם עם עצמם. אז תני להם לפתור את זה עם עצמם ואל תקחי אישית!!
- לפרוק תמיד את כל מה שאת מרגישה, אל תזלזלי ברגשות שלך. גם אם הבעיה קטנה לכאורה, לדבר על זה יכול לעזור :)
- פילינג לשפתיים ולעור (לעור מסיר תאים זקנים מתים, לשפתיים עושה את אותו הדבר ***ומנפח***)
- פשוט להסתכל ביוטיוב, טיקטוק, פינטרסט על מדריכי איפור ולנסות, זו הדרך הכי טובה
- תמיד אבל תמידד לייבש את הפנים עם מגבת חדשה!! מצטברים מלאא חיידקים על המגבות הישנות אז פשוט לא.
- להסיר איפור כשלא צריך. למה? כי לא צריך, וזה פשוט הורס את העור ומפריע לו לנשום.
- לחקור דברים ספציפיים לפנים שלך. למשל אני, בתור אחת עם עור יבש, משתמשת בנוסף לרגיל במי אורז, שמן שקדים, מי וורדים, חומצה היאלורונית וקרם הגנה 50 spf שזה אחד הצעדים החשובים אם לא הכי.

8. תתחילי לתכנן לך לו"ז.
אני ממליצה לעשות את היום הראשון יום קניות:
בעיקר מוצרי טיפוח, בגדים, וכד'.
לעשות צבע בשיער, להסתפר, לעשות עגילים וכו'.

וזהו!