אנשים שמבינים בכושר אשמח לעזרה

שואל השאלה:
תודה רבה

ומסכימה עם באגז באני שאי אפשר להרזות במקום אחד - השומן יירד בכל הגוף, ואיך הוא יירד תלוי בגנים שלך ולא בסוג האימון שאת עושה

יש שני סוגים של תרגילים:
אירובי וכוח
כוח זה אימונים שעושים עם משקלים מכונות או עם משקל גוף, והמטרה שלהם היא לפתח חוזק ושרירים מה שנראה לי פחות מתאים לך

אירובי זה אימונים של סיבולת לב ריאה כמו ריצה, קפיצה בחבל, עלייה במדרגות.. שעוזרים בסיבולת לב ריאה ובשריפת שומנים

אז אם הבנתי אותך נכון עדיף בשבילך אירובי
אבל מן הסתם שצריך לשלב עם זה גם תזונה נכונה וכו אז אולי כדאי שתתיעצי עם תזונאית או מאמנת כושר
בהצלחהה❤
אם יש לך עוד שאלות את מוזמנת לשאול