אני כל הזמן נזכרת לברך רק באמצע או הסוף האוכל איך אני יכולה להתחיל לזכור?

תנסי כל הזמן להזכיר לעצמך - לפני שאני אוכלת לברך וגם אם התחלת לאכול ואז שמת לב אל תתייאשי ותנסי תהשתפר גם בזה עד שתזכרי לברך לפני האוכל
ואולי תנסי לעצור שנייה לפני שאת אוכלת או לשים איזה פתק שתראי אותו באופן קבוע וזה יכנס לך לראש

אפשר לשאול חברה קרובה או מישהו מהמשפחה, אם הם יכולים לעזור לך עם זה, שלפני שאת אוכלת הם יזכירו לך לברך.

אם יש שעה שבדרך כלל את אוכלת בה, אז לעשות תזכורת בטלפון שתצלצל בשעה הזאת ויהיה כתוב בה לזכור לברך.

בסופו של דבר זה הרגל שצריך לפתח.
אחרי כמה פעמים זה כבר יהפוך להרגל טבעי.