מה לעשות ? ללכת לחדר כושר פעם ראשונה?

אני מפחדת רצח ללכת לבד לחדר כושר זה פעם ראשונה שלי ואני לא יודעת מה עושים שם מישהו יכול להסביר לי מה יקרה אחרי שאני ארשום את עצמי:( אני מפחדת שאני לא יסתדר