אני שמנה, השמנתי מה לאכול מה לעשות כדאי לחזור להיות רזה?

יש רק דרך אחת!
תוכלי רק דברים בלי יותר מדי שומן וכאלה שמשמינים (תלכי לדיאטאטית)
תעשי הליכו/ספורט/ריצות.
אל תשתי מתוק או תוכלי שוקולד ומתוק...

A

Anonymously

ספורט, ותפריט בריא. שמחתי לעזור:)

ש

שואלת השאלה

יש מלא בלוגים שמפרסמים תפריטי דיאטה אבל מומלץ בעקר להוריד את כמויות האוכל _לא באופן מוגזם) וקביעת גבולו כלומר כמה ממתקים בשבוע/יום, כמה פחממות בשבוע/ביום
אבל תמיד תשמרי על תזונה נכונה
בהצלחה מקווה שעזרתי

ש

ש-ו-א-ל-ת

היי. הליכה מהירה כל יום לפחות 45 דקות רצופות. וכמובן למעט בסוכר קמח ומטוגן. בהצלחה ושנה טובה.

ט

טובה 22

ללכת לדיאטנית

ל

לב שומע ואיתכם בכל מצב