מתי אוכלים בדרך כלל ארוחת ביניים, צהריים, אחר הצהריים, וערב?

מתי שמרגיש לך לא צריך שעות קבועות

צהריים 14:00
ביניים 10:00/12:00
אחרי הצהריים 16:00/18:00
ערב 20:00/21:00
אבל עדיף מתי שאת מרגישה רעבה ולא לפי שעות זה סתם יחרפן אותך

אני לא מודדת לפי שעות אבל נגיד ארוחת צהריים אני אוכלת בארבע ואז מחכה עד שבע לארוחת ערב

אני נגיד אוכלת בוקר ב11:00
צהריים ב14:00
אחר הצהריים ב17:00/18:00
ערב ב21:00

אני למשל אוכלת ארוחת בוקר ב09:00
צהריים ב13:30
אחר הצהריים 17:00 או 18:00
וארוחת ערב ב21:00

אבל תאכלי מתי שאת רעבה