איך לנקות תראש ממחשבות יתר ?

להאמין שהכל יהיה טוב

לעשות מקלחת, לעשות יוגה, לשמוע שירים, לרקוד בחדר, לנסות לדבר עם אנשים, לשטוף פנים עם מים קרירים, לנשוף אוויר מבחוץ..
אם תרצי מוזמנת לכתוב לי בפרטי פתוח3>

לשטוף במים

לי עוזר לראות סדרות שמחות, מצחיקות, כאלו שעושות לי טוב, עוזר להעביר את כל הלחץ והמחשבות

תשמעי שירים

לא להיקרא ג'סי רוסו
סתם נו פשוט.. תחשבי על פיתרון אחר / דרך אחרת לבעיה.
אל תיתקעי בכוח על אותו פיתרון שלא עובד.

ואם לא מצליחה אז תחליפי בעיה תמצאי משהו אחר לחשוב עליו

יש המון שיטות, תסתכלי בגוגל.
יש לי רשימה מיוחדת בתור אחת שלומדת פסיכולוגיה אם תרצי שלחי לי הודעה בפרטי אעביר לך אותה

הי יקרה,

נשמע שיש לך בראש הרבה מחשבות, שאולי חלקן גורמות לך לתחושות לא נעימות. נשמע מתיש לחשוב כל כך הרבה, ואולי היית רוצה רק לכמה רגעים להניח את הראש במקום שקט, שתוכלי להרגיש נינוחה ושלווה.
אולי לשתף באנונימיות יכול לסייע להוריד מתחושת הלחץ והחרדה.

מזמינה אותך לפנות אלינו לצ'אט בלינק המצורף

או בוואטסאפ: 055-9571399

שולחת לך כוחות,
מחכים לך בצ'אט,

מתנדבת בסה"ר