גירעון קלורי זה פשוט לאכול פחות?

כן
לשרוף יותר קלוריות ולאכול פחות

זה להכניס פחות ממה שאת מוציאה, מבחינת קלוריות

שואל השאלה:
אז כאילו להוריד דברים מהתפריט שלא פוגעים בי אם אני לא אוכל אותם
למשל שוקו בבוקר
או מעדן
וכו

לא בהכרח
זה תלוי בנפח הקלורי של כל דבר

כאילו סוכר כזה זה פשוט פחות בריא
בשבילי כשאכלתי פחות ממתקים גם הרגשתי יותר טוב וגם רזיתי קצת וזה