מה אני עושה אם תפוס לי הצוואר ברמות

לחמם את האזור עם בגדים חמים
לעשות מקלחת ולשים מים חמים מאוד על האזור ותוך כדי לעסות את המקום בעדינות
לא לתת לאף אחד לעשות לך מסאז , זה עלול להיות מסוכן בעיקר באזור הצוואר
אם זה לא עובר תוך כמה ימים לכי לכירופרקט, הוא יודע לשחרר את הצוואר בצורה לא מסוכנת כמו שמישהו לא מיומן עלול לעשות

מסאז' באזור שתפוס
משחת וולטרן
כשתוכלי לקום מקלחת חמה

תשים כרית חמה
תמרח משחת וולטרין או בן גיי
תיקח כדורי וולטרין
תעשה מסאז
תעשה מתיחות לצוואר בעדינות