שלום, אני רוצה לפתח שרירים ובאותו זמן להוריד באחוז שומן אך אתמול קראתי שכדי לפתח שרירים עלי לאכול המון כדי שהשריר יוכל להתאושש מהאימון, האם יש דרך לשלב בין הפיתוח שרירים להרזיה?