שלום, אני רוצה לפתח שרירים ובאותו זמן להוריד באחוז שומן אך אתמול קראתי שכדי לפתח

חלבונים.:)

לא סהר

תאכל חלבונים זה יעשה לך יותר שרירים וגם זה אוכל וזה גם יחסית בריא אז לא תשמין

אנונימי

כל ספורט שתעשה יעשה את שנהם
תלכי לדחר כושר תעשי תרגילים בבית תעשי ריצות, הליכות

:) Hila