מה ההבדל בין תזונאית לדיאטנית?

שמות נרדפים - דיאטנית באנגלית, תזונאית בעברית

תזונאית היא יותר בקטע של האוכל הבריא עם הוויטמינים וחלבון וכל מה שהגוף צריך
ודיאטנית היא מנסה להוריד אותך במשקל אז היא מביאה אוכל בלי הרבה קלוריות

^ diet באנגלית זה תזונה
ככה שדיאטנית זה מלשון דיאטה כלומר תזונה

אין הבדל בין השתיים, אם המטרה זה לרדת במשקל, אז התזונאית תיתן תפריט מתאים, אם המטרה לעלות במשקל אז גם יינתן תפריט מתאים ואם המטרה זה להתחיל לאכול בריא יותר גם לזה יתאימו תפריט.

שואל השאלה:
כן אני אוכלת מאוד בריא ומחשבת קלוריות, פשוט הבנתי שאני כנראה לא אוכלת מספיק (למרות שזה עוזר לי לרדת ומשביע אותי) והייתי רוצה מישהי שמבינה בזה שתגיד לי אם זנ טוב ולא ילדים בסטיפס ;-;

אני לא דיאטנית ולא תזונאית (אותו דבר).
כדי לרדת במשקל תצתרכי לאכול פחות קלוריות ממה שאת מוציאה (גרעון קלורי).
וכדי להרכיב תפריט בדרך כלל מסתמכים על גובה גיל ומשקל ומייחסים להם את כמות הקלוריות הנדרשת.
לגבי רשימת המאכלים עצמם מתייחסים למה שנמצא בהישג יד/מאכלים מעודפים/אלרגיות.
ככלל, תצתרכי לאכול פחות מזון מעובד (ממתקים/חטיפים וכו...) ויותר ירקות.
כמו כן, מומלץ לעסוק בפעילות גופנית כדי להאיץ את חילוף החומרים בגוף, מה שיגרום לך לשרוף יותר קלוריות במנוחה ובכלל.

^^ יש כמה כללים מאוד ידועים בנושא תזונה עבור משקל תקין:
מינימום קלוריות שצריך להכניס לגוף זה באיזור 1200 קלוריות כדי לאפשר תפקוד בריא ותקין של כלל המערכות בגוף במידה ולא מתאמנים (תחשבי שגם כשלא מתאמנים, הגוף שורף אנרגיה בפעילויות בסיסיות כמו עיכול, לנשום, ללכת בבית וכדומה)

ירידה בריאה ותקינה במשקל היא עד 500 גרם בשבוע (כלומר עד איזור 2 קילו בחודש ללא ליווי תזונאי שעוקב ומאפשר ירידה יותר גדולה)

בתת משקל, לא צריך לרדת במשקל
בעודף משקל, הגוף שורף יותר אנרגיה אז צריך לאכול יותר בשביל לאפשר תפקוד תקין אבל גם הירידה תהיה יותר מהירה ובכל זאת תקינה ובריאה עד שלב מסוים.

כמובן שתזונאית תוכל להגיד מספר קלורי מדויק שאת צריכה לאכול בהתאם לפעילות שלך ולקצב חילוף חומרים אבל זה כאילו דברים שללא ידע/ליווי לא חורגים מהם.

שואל השאלה:
תודה רבה^
אני אוכלת באיזור ה1200 כן ואני בעודף משקל