4 תשובות
לי עזר לחקור על זה מלא באינטרנט הלכתי בהתחלה עם חברות כי היה פחות ביטחון אבל קולטים את זה תוך שניות את תיהי בסדר באמת ואם את צריכה עזרה בבנית תוכנית דברי איתי!!!
תתחילי עם תוכנית בסיסית שהמאמן ייתן לך בחדר כושר. תהיי ספציפית ותגידי לי בדיוק מה המטרות שלך. אחרי שהוא יתן לך את התוכנית תוכלי לשנות אותה לפי העדפה שלך אם זה מספר חזרות,סטים, סוג התרגיל. בכל מקרה ממליץ לך תוך כדי לקרוא ולראות סרטונים באינטרנט על הנושא. לא כל מאמן יודע טוב את העבודה.
אל תגידי שאת רוצה להגדיל תתחת תגידי שאת רוצה מאמן כדי שיעזור לך וישפר אותך
תצפי בסרטונים ביוטיוב. תביני את הסגנון של התרגילים ותנסי אותם. את יכולה גם לדבר עם אנשים שאת רואה בחדר כושר שימליצו לך על תרגילים או שיגידו אם את עושה נכון.
זה ניסוי וטעיה סהכ אני בפעם הראשונה שהתאמנתי לא הבנתי מה אני עושה עם הזמן לומדים.
זה ניסוי וטעיה סהכ אני בפעם הראשונה שהתאמנתי לא הבנתי מה אני עושה עם הזמן לומדים.
באותו הנושא: