אני כל כך מפחדת מהצפירה מחר בבקשה תעזרו לי

זה נשמע שונה, אין לך מה לפחד

תקשיבי טוב ותגילי שזה לא אזעקה ואז תפסיק לפחד כי את לא ילדה קטנה ותגידי תהילים או תתרכזי פשוט

תשתדלי לעמוד עם משפחה / חברות, תחזיקו ידיים ותעצמי עיניים.

שואל השאלה:
מה קשור ילדה קטנה? אני מהדרום ליד עזה ומאז תחילת המלחמה אני בחרדות מכל מה שמזכיר אזעקה לא הבנתי מה קשור

זה שונה

תחשבי ותעלי לעצמך לראש תמיד שזה יום הזיכרון ותחשבי רק על זה ותחזיקי למישהו שאת אוהבת את היד תעצמי את העיניים את יכולה אפילו לחבק וכאלה אם זה מרגיעה אותך

אחותי אני כלכך מבינה שנתיים רצוף כמעט התעלפתי בצפירות עם ההתקפי חרדה
אני תמיד פה אם צריך להכל תכתבי לי בפרטי אם את רוצה❤

פשוט תשימי ידיים על האוזניים

שימי אטמי אוזניים לפני הצפירה

אולי תשימי אוזניות בזמן הצפירה

שימי אוזניות עם שיר מרגיע בווליום גבוה. הכל בסדר. הצפירה זה סמלי. אם זה עושה לך כל כך רע לא בכוח, יש דרכים אחרות לזכור ולכבד.

אימאלה גם אני, בהתחלה זה נשמע כמו אזעקה קצת אז זה מלחיץ אותי...
בדרך כלל לא ממש אכפת לי אבל השנה עם האזעקות... הרעש מאוד דומה

תבקשי אולי מחברה לעמוד לידך או מהמורה לא להיות בכיתה באותו זמן

אל תיהי לבד שיש את זה תיהי עם משפחה או חברים או בטקס או בכל מקום שתראי שהכל בסדר וזה לא אזעקה לפעמים התגובה של הסביבה משפיעה עלינו

תקשיבי, גם לי יש את אותה חרדה מאזעקות וצפירות כבר שנים ואני מבינה אותך כל כך!!
אני אתן לך עצה שאני עושה לרוב תנסי לשים אטמי אוזניים ועליהם אוזניות ולסגור את החלונות כדי לשמוע את זה כמה שיותר נמוך
ותשתדלי להיות עם עוד אנשים שאת אוהבת ומרגישה בטוחה איתם ותהיי בסביבה הבטוחה שלך, זו תחושת הרוגע המקסימלית שאפשר להשיג במצב מלחיץ כזה.

אני יודעת ומבינה אותך כל כך ואין באמת דרך לברוח מזה,תהיה צפירה בין אם נרצה או לא וזה חשוב, תשתדלי לעשות הכל כדי להפחית את העוצמה של הווליום של הצפירה ותישארי חזקה!

אפשר לדבר איתך בפרטי?

תזכרי שיש לך אותי ותזכרי שהחיילים שלך בעזה נלחמים עבורך כדי שלא תפחדי.

יקרה
נראה שהמלחמה השאירה אצלך רגישות כלשהי, ורעשים מסויימים יכולים להוות לך טריגר. יכול רק לתאר לעצמי את המתח המעיק הזה שבטח את שרויה בו בזמן שאת ממתינה לצפירה.
לפעמים לשתף אנשים בתחושות יכול לתת הקלה מסויימת, בין אם זה משפחה או חברה או מישהו מהאנשים הטובים שהציעו פה אוזן קשבת.
את מוזמנת גם לבוא לדבר איתנו על זה בצ'אט שלנו בסה"ר. הצ'אט הוא מקום אנונימי ומכיל שאפשר לעלות בו מה שיושב עלייך, ולקבל אוזן קשבת.
מאחל לך שתמצאי את הדרך שלך להתמודד עם הימים האלו,
שלך,
מתנדב סה"ר