איך להוריד שומן בירכיים, בצדדים ובידיים??

אינאפשר להוריד שומן במקום מסויים
את יכולה רק לרדת במשקל זה יעזור

תתאמני נגיד לירכיים תעשי סקוואטים ולזרועות תעשי יד אחורית

קודם כל את במשקל תקין לגמרי
אי אפשר להוריד שומן במקומות ספציפיים, כדי לרדת במשקל צריך לאכול בגירעון קלורי וכדי להתחטב צריך לאכול בגירעון קלורי + אימונים + כמות מספיקה של חלבון
אם את צריכה עזרה מוזמנת לפנות אליי בפרטי3>

שואל השאלה:
אם אני בגירעון קלורי והוא נתקע מזה אומר? כי ירדתי כבר במשקל והגירעון נתקע כזה

ועוד שאלה, אני לא הולכת למכון אבל אני עושה בכל יום 10,000 צעדים

זה גם סבבה? זה יוריד את השומן שיש לי?
אני רוצה לרדת עוד 8 קילו

כדי שתוסיפי קצת אימוני כוח כזה ארבע פעמיים בשבוע או שלוש לא צריך ללכת לחד כושר יש מלא אימוני כוח ביוטיוב