5 תשובות
אין מכשיר שמרזה בטן!! אם תרדי אחוז שומן שברור לאמן סיבולת יכול לעזור אבל רוב העבודה צריכה להגיע במה שאת אוכלת, רק אז את תרזי וזה לא יהיה רק מהבטן זה יהיה מכל הגוף בגלל זה חשוב להמשיך להתאמן תוך כדי ולאכול מספיק חלבון בשביל לשמור על השרירים שכן יש לך.
לאמן בטן לא ירזה לך את הבטן הוא יכול אפילו להרחיב אותה(כי בתכלס את מגדילה את השריר) כבר יש לך שם שריר וככל הנראה שתורידי אחוז שומן תראי אותו (מאוד תלוי בגנטיקה גם שאני באחוז שומן נמוך מאוד לא רואים לי הרבה שרירי בטן. אם את רוצה כן לאמן בטן הייתי אומרת לאמן בטן כדאי על שריר מישור קדמי כי זה כן קשור לפעולה של הכיווץ בצדדים וזה עושה לדעתי בטן יפה
כל המתקני אירובי שזה: הליכון, אופניים, מדרגות וכדומה
אי אפשר להרזות במקום ספציפי. צריך להוריד אחוז שומן בכללי ואז ירד במקומות האלה גם
תרגילים בכללי של הבטן כמו כפיפות בטן ויש מלא ביןטיוב, הליכון, אופניים, סקי