טיפים להרגיש ממש שבעה לאורך היום בלי לאכול?

תשתי מלא מים זה ממלא את הבטן
תאכלי מסטיק כדי שהפה שלך תמיד יהיה עסוק

למה את מעודדת הפרעות אכילה^

זה לא הדרך
אין דרך להרגיש שבעה כשאת רעבה
ואם הייתה דרך, כולם היו מצליחים לרדת במשקל באופן חלק
מציעה לך לקחת תפריט מתזונאית
כי בדרך הזאת אני מבטיחה לך כי אני יודעת, תמיד נכשלים

את צריכה לאכול כדי להיות שבעה אין מה לעשות.
מה שאת יכולה לעשות זה להקפיד לשתות הרבה מים ולאכול שלוש ארוחות מסודרות (חלבון, פחמימה , שומן בריא..) וארוחות ביניים קטנות

שואל השאלה:
לא ברור
אני פשוט מן הסתם מנסה להקטין את הקיבה ממצב שתיארתי יש לי תאבון 24 שבע אז אני מנסה להרגיל את עצמי לפחות

אוקיי הבנתי עכשיו
אי אפשר להקטין את הקיבה באופן טבעי אלה להפוך את שגרת התאבון לפחות גדולה
חח כבר נבהלתי הצגת את זה אחרת

ככה:

ארוחות מסודרות
שינה טובה
להקשיב לגוף, לאכול בלי טלפון
ספורט גם עוזר

הכי חשוב זה להקשיב לגוף ולשים לב אם את באמת רעבה או שאת סתם משועממת
בהצלחה

יפה שלי זה כן קטע של הרעבה
לא לאכול כדי לרדת במשקל זו בעיה רצינית

שואל השאלה:
אני רוצה לאכול 3 ארוחות משביעות ומסודרות ביום
לאכול ביניהן יהרוס לי את הדיאטה ומדובר רק על החלקים בין לבין שאני עוד רוצה לנשנש סתם