6 תשובות
לכי לים לבד או למקום שאת אוהבת שאת יכולה ליהות בו לבד ותרוקני את המחשבות לפחות פעם בשבוע וכל פעם שמישהו מעצבן אותך תנסי להיזכר מה את אוהבת בו ובכללי מה שאמרת זה נשמע שיש אליך המון לחץ אז אם יש משהו שאת יכולה לשחרר פשוט תשחררי אותו והכי הכי חשוב תיהי בסביבת אנשים שטובים לך
יש המון גישות שאפשר לעבור עליהן לגבי עצבים.
אפיקטטוס הציע להתרכז במה שבשליטתנו (מחשבות, רגשות ומעשים), ולתת ליקום להיות מה שהוא.
אני אציע את הגישה ששום דבר ביקום הוא לא שמח, עצוב, או מעצבן; רגשות הן הדעות שלנו לגבי דברים ביקום.
תקבלי את היקום כמו שהוא, את עצמך כמו שאת ואחרים כמו שהם, תפתחי אהבה לחיים ולמודעות.
אפיקטטוס הציע להתרכז במה שבשליטתנו (מחשבות, רגשות ומעשים), ולתת ליקום להיות מה שהוא.
אני אציע את הגישה ששום דבר ביקום הוא לא שמח, עצוב, או מעצבן; רגשות הן הדעות שלנו לגבי דברים ביקום.
תקבלי את היקום כמו שהוא, את עצמך כמו שאת ואחרים כמו שהם, תפתחי אהבה לחיים ולמודעות.
שואל השאלה:
אני כבר מקבלת חצי שנה שהמצב שלי כזה.. ולא בא לי יותר בא לי להפסיק לצרוח ולהתעצבן ולהרגיש זרמים של עצבים, זה מהות השאלה שלי..
אני כבר מקבלת חצי שנה שהמצב שלי כזה.. ולא בא לי יותר בא לי להפסיק לצרוח ולהתעצבן ולהרגיש זרמים של עצבים, זה מהות השאלה שלי..
אנונימית
שלום יקירה,
זה כל-כך מובן וטבעי הפחד, החששות, הלחץ והחוסר וודאות שאת מתארת. את מספרת שבתקופה האחרונה את נורא עצבנית, כל דבר קטן מרגיז אותך וגורם לך לתחושה לא טובה. את חיה במתח נוראי, וזה חלק מהתקוה המורכבת והבלתי שגרתית שאנחנו עוברים בשבעה חודשים האחרונים, שבאה לידי ביטוי אצל כל אחת ואחד מאיתנו בצורה שונה, כזו או אחרת.
המצב המורכב שאת מתארת, חוסר הוודאות, המתח והחרדות מציפים כל אחת ואחד מאיתנו, מי יותר ומי פחות וגורמים לנו לתופעות מוזרות שלא היינו רגילים אליהם. זה מובן וטבעי לגמרי. כולנו מתפללים ומייחלים שהמצב הזה יסתיים בקרוב.
אני מניח שכמו רבים את חשופה לשיח ולמתח כתוצאה מהמצב הביטחוני, אם מהטלוויזיה, אם מהרשתות החברתיות, אם משיחות חולין. אולי כדאי לזמן מה, כדי להשתחרר קצת, להמעיט בחשיפה לחדשות לקרוא ספר טוב, לראות סדרה משעשעת בטלוויזיה, לשחק במשחקי מחשב משהו שיסיח את דעתך ממה שקורה מסביב לזמן מה. שלא תהיי מוצפת כל הזמן במתחים עקב המלחמה.
האם דיברת עם מישהו קרוב על מה שאת חווה? האם שיתפת מישהו מבני המשפחה במתח ובלחץ שאת עוברת?
אני מתנדב בעמותת סה"ר, סיוע והקשבה ברשת. יתכן ותרצי לדבר אנונימית עם אחד המתנדבים שלנו, שתוכלי לפרוק מהמתח והחרדות שעוטפים אותך. לפעמים תוך כדי שיחה, שיתוף, התפרקות, פוחתים הפחדים.
אני מזמין אותך גם לפודקאסט באתר של סה"ר בנושא חרדות איך מתמודדים בקלות עם האזעקות והפחד מהלא נודע ולמה זה לגמרי נורמלי להרגיש חרדה במצב הנוכחי. הקישור לפודקאסט שלנו: https://sahar.org.il/podcasts/
כמו כן את מוזמנת לצ'אט שלנו. מישהו שיקשיב לך ויהיה שם איתך ובשבילך. ננסה לסייע. אפשר ליצור איתנו קשר בצ'אט בקישור המצורף בתחתית ההודעה או לפנות בוואטסאפ למספר 055-9571399.
שולח לך חיבוק מרחוק,
נעבור את זה כולנו יחד וניצא בסופו של דבר מחוזקים!
מתנדב סה"ר
זה כל-כך מובן וטבעי הפחד, החששות, הלחץ והחוסר וודאות שאת מתארת. את מספרת שבתקופה האחרונה את נורא עצבנית, כל דבר קטן מרגיז אותך וגורם לך לתחושה לא טובה. את חיה במתח נוראי, וזה חלק מהתקוה המורכבת והבלתי שגרתית שאנחנו עוברים בשבעה חודשים האחרונים, שבאה לידי ביטוי אצל כל אחת ואחד מאיתנו בצורה שונה, כזו או אחרת.
המצב המורכב שאת מתארת, חוסר הוודאות, המתח והחרדות מציפים כל אחת ואחד מאיתנו, מי יותר ומי פחות וגורמים לנו לתופעות מוזרות שלא היינו רגילים אליהם. זה מובן וטבעי לגמרי. כולנו מתפללים ומייחלים שהמצב הזה יסתיים בקרוב.
אני מניח שכמו רבים את חשופה לשיח ולמתח כתוצאה מהמצב הביטחוני, אם מהטלוויזיה, אם מהרשתות החברתיות, אם משיחות חולין. אולי כדאי לזמן מה, כדי להשתחרר קצת, להמעיט בחשיפה לחדשות לקרוא ספר טוב, לראות סדרה משעשעת בטלוויזיה, לשחק במשחקי מחשב משהו שיסיח את דעתך ממה שקורה מסביב לזמן מה. שלא תהיי מוצפת כל הזמן במתחים עקב המלחמה.
האם דיברת עם מישהו קרוב על מה שאת חווה? האם שיתפת מישהו מבני המשפחה במתח ובלחץ שאת עוברת?
אני מתנדב בעמותת סה"ר, סיוע והקשבה ברשת. יתכן ותרצי לדבר אנונימית עם אחד המתנדבים שלנו, שתוכלי לפרוק מהמתח והחרדות שעוטפים אותך. לפעמים תוך כדי שיחה, שיתוף, התפרקות, פוחתים הפחדים.
אני מזמין אותך גם לפודקאסט באתר של סה"ר בנושא חרדות איך מתמודדים בקלות עם האזעקות והפחד מהלא נודע ולמה זה לגמרי נורמלי להרגיש חרדה במצב הנוכחי. הקישור לפודקאסט שלנו: https://sahar.org.il/podcasts/
כמו כן את מוזמנת לצ'אט שלנו. מישהו שיקשיב לך ויהיה שם איתך ובשבילך. ננסה לסייע. אפשר ליצור איתנו קשר בצ'אט בקישור המצורף בתחתית ההודעה או לפנות בוואטסאפ למספר 055-9571399.
שולח לך חיבוק מרחוק,
נעבור את זה כולנו יחד וניצא בסופו של דבר מחוזקים!
מתנדב סה"ר
^
לא אמרתי שאין צורך לטפל בבעיות או שהיקום צריך להוביל אותך.
את אחת עם רצונות וניסיונות לשנות את המציאות, אך אין צורך להיצמד לתוצאה; בסופו של דבר היקום הוא מה שהוא ותצטרכי לקבל את זה, אפילו שניתן לנסות לשנות דברים.
לא אמרתי שאין צורך לטפל בבעיות או שהיקום צריך להוביל אותך.
את אחת עם רצונות וניסיונות לשנות את המציאות, אך אין צורך להיצמד לתוצאה; בסופו של דבר היקום הוא מה שהוא ותצטרכי לקבל את זה, אפילו שניתן לנסות לשנות דברים.
שואל השאלה:
היקום יביא אותי להתמוטטות עצבים וממש לא בא לי את זה..
זה מרגיש שהיום אומרים על הכל "תני ליקום להוביל אותך" וזה מה שמעצבן יותר כי אני עושה את זה, וזה רק מחמיר.
זה מרגיש שזה יותר תירוץ מאשר משפט שבאמת עוזר, כי אם המצב לא טוב צריך לטפל בו איך שהוא. זה כמו להגיד לאדם בדיכאון מה שיהיה יהיה ומקסימום יקרה לך משהו..
היקום יביא אותי להתמוטטות עצבים וממש לא בא לי את זה..
זה מרגיש שהיום אומרים על הכל "תני ליקום להוביל אותך" וזה מה שמעצבן יותר כי אני עושה את זה, וזה רק מחמיר.
זה מרגיש שזה יותר תירוץ מאשר משפט שבאמת עוזר, כי אם המצב לא טוב צריך לטפל בו איך שהוא. זה כמו להגיד לאדם בדיכאון מה שיהיה יהיה ומקסימום יקרה לך משהו..
אנונימית