כמה קילו אפשר לרדת בחודש חודשיים

תלוי, אתה צריך לאכול פחות קלוריות מהקלוריות שאתה שורף ביום.

תלוי בהרבה פרמטרים, במשקל שלך, בגיל, בחילוף החומרים, אבל בעיקר בכמה קלוריות את מכניסה ביום לעומת כמה את מוציאה.

את*

שואל השאלה:
גרעון קלורי וספורט לא בחדר כושר

הייתי בעודף וירדתי בחודש בשיא איזה 8 קילו משהו כזה. עכשיו אני כבר מתקרבת למשקל רגיל אז איזה 4-3 בחודש טוב, אני לא עושה אינטנסיבי מדי כי פחות לחוץ לי

זה תלוי מה את עושה כדי להוריד משקל

שואל השאלה:
בעודף משקל

תלוי אם את בעודף גדול אז יותר
אם במשקל תקין אז לא יותר מידי

ואי איך ירדת