7 תשובות
הכל טוב
לא
זה לא משנה כלום
אני בקושי ישן
שינה סדירה עם פרק זמן ממוצע
זה לא קשור לשעות, זה קשור למחזור השינה
ההורמונים של הגדילה מופרשים במהלך השלב במחזור השינה שאת ישנה עמוק.
אממה, ללכת לישון בשעות חריגות משפיע גם על מחזור השינה. אז תקפידי ללכת לישון בשעה סבירה ככה שתשני לפחות 8 שעות בלילה.
ההורמונים של הגדילה מופרשים במהלך השלב במחזור השינה שאת ישנה עמוק.
אממה, ללכת לישון בשעות חריגות משפיע גם על מחזור השינה. אז תקפידי ללכת לישון בשעה סבירה ככה שתשני לפחות 8 שעות בלילה.
שואל השאלה:
אוקיי תודה^
אוקיי תודה^
אנונימית