7 תשובות
אני בקושי ישן
זה לא משנה כלום
זה לא קשור לשעות, זה קשור למחזור השינה
ההורמונים של הגדילה מופרשים במהלך השלב במחזור השינה שאת ישנה עמוק.
אממה, ללכת לישון בשעות חריגות משפיע גם על מחזור השינה. אז תקפידי ללכת לישון בשעה סבירה ככה שתשני לפחות 8 שעות בלילה.
ההורמונים של הגדילה מופרשים במהלך השלב במחזור השינה שאת ישנה עמוק.
אממה, ללכת לישון בשעות חריגות משפיע גם על מחזור השינה. אז תקפידי ללכת לישון בשעה סבירה ככה שתשני לפחות 8 שעות בלילה.
שואל השאלה:
אוקיי תודה^
אוקיי תודה^
אנונימית
לא
הכל טוב
שינה סדירה עם פרק זמן ממוצע