איך נשארים עקביים ועם משמעת עצמית?

עבודה קשה

פשוט לחשוב על למה התחלת את זה ולחשוב על העתיד שכבר השגת את זה

מתחילים בקטן

לאט לאט
לזכור שנכון עכשיו זה קשה ולא כיף אבל בסוף אתה תהיה כ"כ מרוצה מעצמך

תבין שזה עבודה איטית וזה נבנה לאורך זמן

זה כמו בנייה של בניין
אתה שם יסודות ואחר כך אתה מתחיל

אותו דבר פה, יש לך יסודות לבנות אחר כך יש עוד מטרות

תיקח את זה קל זה יבוא לך קל תיקח את זה קשה זה יהיה קשה.

מה יצא לי אם אני אשאר במיטה? אני אכעס על עצמי ולא אתקדם לשום מקום.
מה יקרה אם אני אקום ואפעל? אני אגיע למטרות שלי.
פשוט מאוד.

שים לעצמך מטרה ותחלק אותה לפי זמן מסויים ומה אתה עושה כל יום כדי להתקדם לכיוון המטרה
אם צריך עזרה מוזמן לפנות אליי

1. להוציא הסחות דעת (אפליקציות , כן כולל סטיפס אם זה לוקח ממך מלא זמן)
2. מכיר את הרגעים האלה שיש לך מוטיבציה , או שיש לך רגע אאוריקה כזה שאתה קולט משהו ומתפקס על המטרה שלך?
אז תנסה כמה שיותר להאריך את זה כלומר את זמן עד שהמחשבה תצא.
3. אם בא לך שים לעצמך תזכורות ללעשות דברים או ל-למה אתה עושה אותם. מצידי שים דף על השולחן וכתוב שם מה המטרה שלך אפילו אולי במילה אחת או תכתבו כמה שבא לך.
תוסיף על הדף את השלבים אפילו אם רוצה .

4. תחדש דברים!
אתה יכול גם לעשות דברים קטנים אפילו כמו לשים רינגטון חדש - זה ייתן הרגשה אחרת ויעשה שינוי במוח קצת, קצת יפתח אותו לשינויים אם זה משהו שקשה.
גם wallpaper או דברים כאלה או בכלל טלפון חדש .
אפשר לעשות חשבון חדש באיזה אפליקציה, להתחיל מ-0 ולפרסם דברים מ"אתה העצמך החדש".

5. זה היותר חשובים - כשאתה מוצא את עצמך עושה דברים שאתה לא רוצה - תנסה כמה שיותר להימנע מזה , שים לב לזה שאתה עושה את זה אוטומטית בלי לחשוב , ואחרי זה תעזוב את הדבר הזה. אתה לא צריך לעשות את הדבר הזה.

6. אתגרים חדשים/ יותר קשים-
זה מובן נראה לי - תלך לנסות משהו שלא עדית או בדרך אחרת .
לך תטייל באזור חדש שעוד לא ראית מקודם .

או דאם אתה כבר עושה משהו, אז תחדוב על לעשות אותו דבר אבל בצורה שונה.

* 4+6 הם נקודות שלא קשורות לשאלה , אבל אם כבר כתבתי טיפים כלליים יעילים, אני לא אמחק אותם

אנונימי, זו עבודה קשה וחתיכת מסע להתחיל להיות עקבי ולפתח משמעת עצמית חסינה לפיתויים שלא תורמים. אני לא יכולה לתת עצה מניסיון אישי כי גם אני עובדת על זה. בעצם, מי לא? זו עבודה שצריך להתמיד בה. אני חושבת שכבר אם אתה מתחיל לנסות, וגם אם לא הולך ונראה שזה תופס, לדעתי, כל עוד העלת את זה למודע שלך אתה כבר בדרך הנכונה :)

מה שכן, ampiri כתב תשובה מדהימה! באמת, איזו תשובהה!!! כפיים!!! מסכימה עם כל מה שאמרת!

זה שווה את זה. בסופו של דבר נצליח, אם רק נרצה :)

תרשום לעצמך לוז מסודר של מה אתה הולך לעשות בדיוק בזמן מסוים ואז כל פעם שלא תעשה את זה תגיד לעצמך בראש "אתה חלש" ואז כשימאס לך מההרגשה הזאת של להיות עצלן אז אתה תתחיל לעשות את מה שכתוב בלוז בדיוק.
זה מה שאני עושה ;)

תשנה את הגישה שלך.

כנראה יש לך גישה שמשמעת עצמית זה להיות "רובוט" להתעלם לגמרי מהרגשות שלך ולעשות דברים כי "ככה צריך וזהו."
אני אומרת לך בוודאות שזה מה שפוגע הכי הרבה, ההתייחסות למשמעת עצמית כמו אל עונש. למה שתרצה להיות "ממושמע?" זה לא נשמע משהו, זה נשמע נורא.
שלא לדבר על ירידות כמו "עצלן שלא שווה כלום" שזה ליטרלי מה שגורם לך להמשיך להיות עצלן. עכשיו אני אגיד לך משהו שבדרך כלל לא אומרים.
משמעת עצמית = אהבה עצמית.

רק לקרוא את זה גורם לדברים להיראות יותר טובים? נכון?
הרי מה זה אהבה עצמית? זה אומר שאכפת לך מעצמך.
איך זה מתבטא? במעשים.

ואם אתה אוהב את עצמך זה הגיוני להניח שתרצה להשקיע בעצמך ולטפח את עצמך? ואז מה תעשה - תלך לחדר כושר, תאכל בריא, תלמד בשביל העתיד שלך
אבל זה לא יהיה ממקום של "אני גרוע ולא מצליח להתמיד ואין לי משמעת עצמית" אלא זה יבוא ממקום שאתה רוצה שיהיה לך טוב אז אתה כבר לא תכניס לגוף שלך אוכל זבל, כי אתה יודע שזה פוגע בך ואתה תשקיע במטרות שלך כי אתה רוצה להגיע רחוק, לא בגלל שעכשיו אתה לא "מספיק טוב" אלא כי אתה לגמרי סבבה ואתה יכול לעשות יותר.

כמובן שאפשר גם להתחיל במעשים כמו שכתבו פה וזה יעזור לך לבנות בטחון עצמי ואהבה עצמית ולפתח הרגלים, אבל שים לב לגישה שלך ואיך אתה עושה דברים זה משפיע יותר ממה שאתה חושב

בהצלחה