כמה ילד בן 14 אמור לאכול קלוריות ביום ( בכללי לא קשור לפסח )

שואל השאלה:
בדקתי עכשיו אני צריך לאכול 1622 קלוריות ביום אבל אני רוצה להרזות אז כמה בערך?

1200 כזה

2000 לפחות

תחפש מחשבון שריפת קלוריות יומית בגוגל, תחליט אם אתה רוצה להיות בתהליך של ירידה במשקל עלייה במשקל או להישאר במשקל שלך, אם לרדת אז 200-300 קלוריות פחות ממה שכתוב אם לעלות אז 200-300 יותר
ותזכורת שזה לא מדויק ואם אתה רואה שמה שאתה רוצה לא קורה אחרי כמה שבועות אז תשנה